让尿酸不再高，让痛风远离你
作者：郭晓蕙，王勇 著
出版时间：2017年版
内容简介
　　古时候只有帝王将相会得痛风，因为只有帝王将相能够大鱼大肉，而现在人们的生活水平提高了，肉吃得越来越多，痛风的发病率也越来越高，这说明痛风与饮食是有一定关系的。既然痛风主要是由饮食不当引起的，那么在日常生活中细心地注意饮食，还是能预防和控制其发作的。本书就是送给痛风患者的饮食、运动、生活方式的全套治疗方案，可以降低血尿酸水平，控制痛风发作，提高痛风患者的生活质量。真正让痛风患者的尿酸不再高，痛风的病痛远离。
目录
章 痛风是一种什么病
有一种关节疼痛叫作痛风…………………………………… 002
痛风与高尿酸血症到底是什么关系………………………… 004
尿酸，是一种什么酸………………………………………… 007
尿酸从哪来，到哪去………………………………………… 010
尿酸——身体里的捣蛋鬼…………………………………… 013
痛风性关节炎可不只是疼那么简单………………………… 016
痛风结节——“病入膏肓”的标志………………………… 019
痛风肾——痛风的“致命一击”…………………………… 022
痛风的“狐朋狗友”………………………………………… 025

第二章 你的尿酸为什么会偏高
十岁孩子，得了痛风？……………………………………… 030
血尿酸浓度为什么会升高…………………………………… 033
痛风，三分天注定，七分靠“打拼”……………………… 037
有一些疾病和药物也会导致尿酸升高……………………… 041
你离痛风到底有多远………………………………………… 043
怎样确定自己的血尿酸是否偏高…………………………… 046
尿酸已经偏高了怎么办……………………………………… 051

第三章 痛风患者自我管理法1
膏粱厚味害人，“案发现场”回放………………………… 054
痛风患者，必须忌口………………………………………… 058
忌口食物类——高嘌呤食物…………………………… 060
忌口食物第二类——酒……………………………………… 065
忌口食物第三类——高脂食物……………………………… 068
忌口食物第四类——火锅…………………………………… 071
忌口食物第五类——高盐食物……………………………… 074
外出就餐时如何忌口………………………………………… 077

第四章 痛风患者自我管理法2
减肥，为身材，更为健康…………………………………… 082
控制总能量…………………………………………………… 086
低嘌呤饮食…………………………………………………… 096
选择碱性食物………………………………………………… 103
多喝水………………………………………………………… 106

第五章 痛风患者自我管理法3
主食，痛风患者能量的主要来源…………………………… 110
蔬菜——痛风患者食谱的“主旋律”……………………… 115
肉蛋奶——为痛风患者补充必要的蛋白质………………… 121
水果——帮助痛风患者补充维生素，促进尿酸排泄……… 126
坚果——帮助痛风患者调节脂肪酸平衡…………………… 131

第六章 痛风患者自我管理法4
痛风患者需要科学运动……………………………………… 138
痛风患者要甩掉精神压力…………………………………… 149
痛风患者要注意防寒保暖…………………………………… 155

第七章 痛风患者自我管理法5
无症状高尿酸血症期的应对策略…………………………… 160
痛风急性发作期的应对策略………………………………… 163
痛风缓解期的应对策略……………………………………… 168
痛风合并糖尿病的应对策略………………………………… 174
痛风合并高血压的应对策略………………………………… 179
痛风合并高脂血症的应对策略……………………………… 184

第八章 15个痛风患者关心的问题
Q1:白酒或红酒可以喝吗？…………………………………… 190
Q2:痛风患者可以泡脚吗？…………………………………… 191
Q3:痛风患者可以有性生活吗？……………………………… 192
Q4:痛风患者怎样用小苏打？………………………………… 193
Q5:痛风患者做运动有什么禁忌？…………………………… 194
Q6:痛风患者应该多久查一次血尿酸？……………………… 195
Q7:痛风患者能补钙吗？……………………………………… 196
Q8:痛风患者有必要补充维生素吗?… ……………………… 198
Q9:痛风患者不能吃豆制品吗？……………………………… 199
Q10:痛风能根治吗？… ……………………………………… 200
Q11:我为什么会胖呢？… …………………………………… 201
Q12:痛风患者能不能喝茶？… ……………………………… 202
Q13:痛风发作有先兆吗？… ………………………………… 203
Q14:痛风患者喝纯净水好吗？… …………………………… 205
Q15:痛风适合中医治疗吗？… ……………………………… 206

附录：食物嘌呤含量一览表………………………………… 207