打呼噜怎么办
作者：彭志平，杨晓文 编著
出版时间：2015年版
内容简介
　　彭志平、杨晓文编著的《打呼噜怎么办》围绕打呼噜的自我诊断、专家诊断与治疗等相关问题分为六幕，介绍了打呼噜的基本知识和治疗方法。包括自我简单判断打呼噜的轻、中、重度情况，看看是否需要去看医生；专家介绍打呼噜的基本概念、临床表现、危害和检查等内容；重点介绍了打呼噜怎么治疗，方便大家快速查询打呼噜的治疗方法。此外，还简单介绍了女性和小孩打呼噜的知识，方便大家与医生简单交流病情。书中介绍的自我锻炼的方法，主要为一些局部锻炼方法，方便大家不受空间和时间的限制，随时随地锻炼，帮助治疗打呼噜。最后一部分介绍与打呼噜相关联的几种自测量表，方便大家能更好地完成自我诊断。因打呼噜的病情因人而异，且本书是科普读物，所提供的医学治疗信息仅供参考，如有相关症状表现，请在医生指导下治疗。本书适合相关患者及其亲友阅读参考。
目录
启幕前
第一幕　我真的打呼噜了吗
　一、我真的打呼噜吗?我怎么知道自己打呼噜了
　二、我打呼噜是否严重
第二幕专家跟你聊聊“打呼噜”
　一、图说打呼噜
　二、打呼噜的人有哪些表现
　三、哪些原因易引起打呼噜
　四、务必要看的打呼噜发展趋势图
　五、打呼噜有哪些危害
　六、打呼噜引发的缺氧对人体器官的危害
　七、打呼噜时张口睡觉有什么危害
　八、只有胖子才打呼噜吗
　九、打呼噜需要做哪些检查
　十、多导睡眠图监测是怎么回事
　十一、哪些人需要做多导睡眠图监测
　十二、做好多导睡眠图监测的准备
　十三、做多导睡眠图监测前的宜忌
　十四、你属于哪种“睡眠呼吸暂停低通气综合征”
　十五、正常人的睡觉呼吸表现
　十六、正常人的多导睡眠图监测报告比较
第三幕　专家教你治疗打呼噜
　第一场　轻度打呼噜怎么治疗呢
　　一、轻度打呼噜的表现
　　二、教你看懂轻度打呼噜的报告
　　三、专家教你治疗轻度打呼噜
　第二场　中度打呼噜怎么治疗呢
　　一、中度打呼噜的表现
　　二、跟专家判断中度打呼噜
　　三、跟专家治疗中度打呼噜
　第三场　重度打呼噜怎么治疗呢
　　一、重度打呼噜的表现
　　二、教你看懂重度打呼噜的报告
　　三、跟专家治疗重度打呼噜
第四幕　女性和儿童打呼噜怎么办
　第一场　女性打呼噜怎么办
　　一、女性打呼噜导读
　　二、女性特有的打呼噜
　　三、治疗方法
　第二场　儿童打呼噜怎么办
　　一、儿童打呼噜的原因
　　二、儿童打呼噜的症状和危害
　　三、儿童打呼噜也分度
　　四、检查
　　五、跟专家治疗儿童打呼噜
第五幕　教您几招自我锻炼的治疗方法
　一、声乐治疗法
　二、咽部锻炼法
　三、舌体锻炼法
　四、下颌锻炼法
　五、颈部推拿法
　六、自我调节放松法
第六幕　与打呼噜相关联的几种自测量表
　一、焦虑自评量表(SAS)
　二、抑郁自评量表(SDS)
　三、测测你的“睡眠商”
　四、睡眠卫生知识与睡眠卫生习惯量表
　五、Epworth嗜睡量表(ESS)
　六、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)
　七、睡眠日志
　八、阿森斯失眠量表
　九、柏林问卷——睡眠状况自我评估表
　十、呼吸机治疗打呼噜效果表
附录
后记