体温升高就健康
作者：（日）石原结实 著
出版时间：2010年版
内容简介
　　“寒”是万病之源！医学研究表明，体温升高1℃，免疫力就会增强5～6倍；相反，体温降低，身体就会出现各种不适。人的正常体温的太阳城 值为36.8±0.34℃，但是，由于新太阳城大部分人已经习惯了以车代步、习惯了夏天吹冷气、习惯了吃各种不合时令的食物，北方人过度摄取南方产的食物，喝水太多却不能完全排泄等等，许多人陷入了“寒性体质”的状态，几乎没有人能维持健康平均体温36.5℃， 引起癌症、心脏病、高血压、肥胖、腰痛、头痛、失眠、过敏等疾病的多发。《体温升高就健康》作者石原结实不仅是日本最著名的健康养生专家，而且是自然疗法的忠实实践者，他通过大量的病患的亲身体验证明了提高体温对肥胖、糖尿病、抑郁症、心脑血管疾病等的积极作用，并提出了具体的提高体温的各种方法。《体温升高就健康》详细介绍了针对流感、咳嗽、发热、肥胖、肩酸、腰痛、失眠、近视/青光眼、糖尿病等50种常见现代病的简单易行的去寒治病法，如生姜红茶、生姜湿布、肌肉静力运动、暖宝宝、山药梅干、鸡蛋酱油、下蹲运动、蚕豆精、不同搭配的鲜果蔬汁等，花很少的钱就可以轻松做到。从今天开始行动吧，让您的体温轻轻松松升高到最佳状态，预防与治疗各种疾病，度过健康舒适的每一天。
目录
“寒”是万病之源
低体温是诸多疾病的根源
提高体温，向疾病说再见
体温下降会出现的症状
体温低下的标志
通过饮食提高体温
早上“小断食”可以促进排泄
午饭少吃，晚饭吃什么都OK
提高体温的生活技巧
通过泡澡和运动促进血行通畅
一只口罩抵得上1件衣服的保温效果
去寒治病120法
肩酸 解决法
生姜湿布
生姜红茶+葛粉
肌肉静力运动
半身浴
腰痛 解决法
半身浴
生姜湿布
山药／胡萝卜洋葱汁
暖宝宝和温湿布
恶心·宿醉 解决法
梅干煎汁
紫苏叶煎汁
梅酱绿茶
桑拿浴
头晕·耳鸣 解决法
生姜红茶+肉桂
煮红豆
足浴·手浴
走路运动
头痛·腹痛 解决法
生姜汤+葛粉
酱油绿茶
手的温冷浴
粗盐袋
寒症 解决法
阳性食品
药汤
睡前喝热酒
生姜汤
腹泻
绿茶蜂蜜
胡萝卜汁
蔬菜汤
萝卜绿茶汤
失眠 解决法
走路运动
泡澡
紫苏叶生姜汤
温暖肝脏
发热 解决法
生姜红茶
梅酱绿茶
大葱味噌汁
苹果柠檬汁
肥胖 解决法
红·黑·橙色的食物
肌肉静力运动
食物纤维
浮肿·皮肤松弛 解决法
鸡蛋酱油
黄瓜料理
便秘 解决法
芦荟煎汁
泡澡时做体操
疲劳·倦怠·苦夏 解决法
大蒜生姜汤
加生姜的日本酒
烧心 解决法
烤海带
苹果萝卜汁
色斑 解决法
大豆料理
山药梅干
湿疹·粉刺 解决法
紫苏叶煎汁
黄瓜湿布
……
体温的秘密