女中医写给女人的保健书
作者：庄雅惠 著
出版时间：2013年版
内容简介
月经，每个月一次，痛起来要人命，怎么办？爱美女生最怕的皮肤干燥、长痘痘、贫血，如何从由内而美拥有好肤质？令人烦恼的头痛、慢性酸痛、泌尿道感染，如何消除，疼痛、酸痛不再来？更年期易造成更年期症候群、骨质疏松症，这时该如何拥有高质量的生活？这是众多女人关心的问题。作者针对各年龄层女人一生必会遇到的15种问题，量身打造了天然、温和、无副作用的“汉方养生法”，照着作者的保健秘诀坚持做，慢慢可达到不生病、不易老、不发胖的境界。
目录
〔导读〕认识基本中医常识
PART1 女生关系最密切的妇科问题照顾
问题1 月经异常
010 中西医看月经异常
〔月经异常 1 〕经期异常
〔月经异常 2 〕经前症候群
〔月经异常 3 〕经痛
014 月经异常日常生活保健
017 关于MC 常见的5 大迷思
018 改善经期不适的12 道药膳
【经期的调理茶饮】
红糖顺经茶、桃仁排血茶、白芍止血茶
【经后调理药膳】
020 加味四物鸡汤、健胃四物鸡汤、清凉补血汤
022 百合牛肉汤、天麻补血汤
【平时调理茶饮、药膳】
023 玫瑰美人茶
024 桂花窈窕茶、麻油排骨汤、美颜麻油鸭
问题2 生殖系统良性肿瘤
026 中西医看生殖系统良性肿瘤
〔生殖系统良性肿瘤 1 〕子宫肌瘤
〔生殖系统良性肿瘤 2 〕子宫肌腺症
〔生殖系统良性肿瘤 3 〕卵巢肿瘤
〔生殖系统良性肿瘤 4 〕乳房良性肿瘤
029 生殖系统良性肿瘤日常生活保健
031 关于妇女肿瘤的传言
032 消肿瘤的5 道药膳
032 美胸护乳鱼汤
033 逍遥解郁茶、当归玫瑰饮
034 黑豆补血鸡汤、莲藕银耳红豆汤
问题3 泌尿道感染
036 中西医看泌尿道感染
037 泌尿道感染日常生活保健
038 舒缓泌尿道感染的6 道药膳
【发作期茶饮】
038 菊花清热茶
039 化石止痛茶、双花解毒茶
【平时养生茶饮、药膳】
040 天冬蔓越莓饮、薏仁红豆粥
五加山药排骨汤
问题4 带下异常
042 中西医看带下异常
043 带下异常日常生活保健
044 舒缓带下异常的6 道药膳
【发作期茶饮】
044 清热止带茶
045 止血止带茶、散寒止带茶
【症狀缓解期茶饮、药膳】
046 清凉止带茶、除湿止带粥、仙鹤草排骨汤
PART2 女生最常忽视小毛病的照顾
毛病1 贫血
050 中西医看贫血
血虚自我检测：我有血虚吗？
052 血虚或贫血日常生活保健
054 补血的5 道药膳
054 黄芪猪肝汤
055 补血酸辣汤
056 桑椹补血茶、红豆紫米粥、山药芝麻糊
毛病2 低血压
058 中西医看低血压
059 低血压日常生活保健
060 升压的5 道药膳
060 黄芪首乌茶
061 桂枝粉光参茶、东洋参茶
062 强心八宝粥
063 补肾羊肉汤
毛病3 四肢冰冷
064 中西医看四肢冰冷
065 四肢冰冷日常生活保健
066 温暖四肢的5 道药膳
066 补血温阳鸡汤
067 海参白菜排骨汤
068 温暖茶、红豆花生汤、暖冬酒
毛病4 水肿
070 中西医看水肿
071 水肿日常生活保健
072 消水肿的5 道药膳
072 健脾去湿粥
073 清热消水茶、去湿消肿茶
074 红枣虱目鱼汤、补血消肿鸡汤
毛病5 静脉曲张
076 中西医看静脉曲张
077 静脉曲张日常生活保健
078 舒缓静脉曲张的5 道药膳
078 狗脊排骨汤
079 当参薏仁茶、杜仲丹参茶
080 海带豆腐味噌汤、山药莲藕牛奶
PART3 熟齡女生常见烦恼的照顾
煩恼1 慢性疫痛
084 中西医看慢性疫痛
085 慢性疫痛日常生活保健
087 改善慢性疫痛的5 道药膳
087 上半身疫痛茶、下半身止痛茶
088 猪尾山药汤、牛乳埔排骨汤
半筋半肉牛肉汤
煩恼2 骨质疏松症
090 中西医看骨质疏松症
092 骨质疏松症日常生活保健
094 补骨的5 道药膳
094 油豆腐海参煲、鸡翅鸡脚汤、山药牡蛎汤
096 桂圆阿胶饮、强精固本茶
煩恼3 更年期症候群
097 中西医看更年期症候群
099 更年期症候群日常生活保健
101 关于更年期最想知道的Q ＆ A
102 舒缓更年期不适的6 道药膳
102 强心窈窕茶、青春果冻、安神止汗茶
104 红烧五加排骨、玉竹鲈鱼汤、补气羊肉汤
PART4 都会女生身体情绪症狀的照顾
症狀1 头痛
108 中西医看头痛
111 头痛日常生活保健
113 止痛的8 道药膳
【急性发作茶饮】
113 清热止痛茶、散寒止痛茶
【平时调理茶饮、药膳】
114 气血双补鸡汤、茉莉舒压茶、玫瑰麦茶
116 天麻鲈鱼汤、促循环茶、莲藕荞麦粥
症狀2 皮肤问题
118 中西医看皮肤问题
〔皮肤问题 1 〕皮肤乾燥
〔皮肤问题 2 〕长痘痘
119 皮肤问题日常生活保健
121 美肤的5 道药膳
121 水嫩美人茶
122 银花解毒茶、松子山药汤、地瓜薏仁汤
124 补气亮眼茶
症状3 情绪障碍
125 中西医看情绪障碍
〔情绪障碍 1 〕心身症
〔情绪障碍 2 〕焦虑症
〔情绪障碍 3 〕忧郁症
〔情绪障碍 4 〕躁郁症
128 情绪障碍日常生活保健
130 舒缓情绪的5 道药膳
130 甘麦安眠茶、菊花退火茶、百合莲子粥
132 玫瑰解郁茶、甘菊茉莉茶
133 〔附录1〕认识自己的体质
134 〔附录2〕中药材小档案
