你的青春谁做主 科学对抗衰老完全手册
作者：吕英良，王涛 著
出版时间： 2012年版
内容简介
　　衰老是任何生命必然的发展规律，是不可逆转的，只有新旧更替，才能够保持生物的进化和社会的进步。但生命又是珍贵的，每个人都希望把有限的生命变得更长，而且更加灿烂。 但世间并没有返老还童的奇谋异术，亦无屡试不爽的驻颜妙方，想获得最健康、最有效的抗衰效果，就必须掌握科学的管理方法。当你意识到，抗衰老不仅仅是一句口号，而是一门系统而严谨的学问，并开始潜心钻研并付诸实践时，你便寻到了一条通往青春的秘密通道，在那里获得新生，脱胎换骨。而在这个令人欣喜的过程中，你会发现，主宰生命之旅的不是时光，而是你自己。
目录
前言 为什么写这本书？
第一章 当你老了！
你能感觉到你在衰老吗？
生理衰老
面子工程
秃发与白发
肥胖--腰围增加
性能力下降
免疫力降低
思维力、记忆力、反应能力和智力下降
睡眠能力下降
其他衰老表现
癌症
心理衰老
第二章 衰老的指标
体能测试
器官功能的医学检查
IGF-1
第三章 为什么会衰老
衰老的原因
内分泌学说
自由基过氧化学说
端粒和端粒酶理论
衰老的模式
第四章 怎么防止衰老
表面工作--面部年轻化
基础工作--管好影响健康的基本因素
令人纠结的吃的问题--健康的食品和营养
知道但不一定做好的生活方式
越来越引起重视的运动和锻炼
可能被人们忽略的关键因素--心理健康是核心
深层管理--专业抗衰老
干细胞与再生医学
干细胞是什么、干细胞有什么作用、在争论中前进、你在利用干细胞抗衰老吗、细胞疗法
细胞因子与胎盘素
什么是细胞增殖因子、胎盘素的来源、羊胎素、人胎素、如何选择胎盘素
端粒酶与荷尔蒙
荷尔蒙是端粒酶的开关、荷尔蒙平衡补充、如何接受荷尔蒙平衡疗法、雌激素占优势
第五章 抗衰老的管理--后记
殊途同归的方法
正确的态度
什么时间开始好
科学管理