失眠中医食养方
作者: 柴瑞震 主编
出版时间:2014年版
内容简介
《失眠中医食养方》介绍什么是失眠,导致失眠的原因,如何对症食疗。
目录
匹兹堡睡眠质量指数测评
深睡眠质量评估表
你是否患上了失眠症?
什么是失眠?
失眠有哪些危害?
导致失眠的原因
诊断失眠的“太阳城
”
失眠的典型症状
失眠常见伴随症状有哪些?
预防失眠,防患于未然
学会记睡眠日记
Part 2 从西医的角度,看看您属于哪种失眠
Part 3 从中医的角度,看看您属于哪种失眠
Part 4 48种助眠食材
Part 5 20种助眠中药材
Part 6 远离会加重失眠的食材、药材