上火了怎么办
作者：史锁芳 主编
出版时间：2015年版
内容简介
《上火了怎么办》将老中医30年的行医积累的祛火经验呈现在你的面前，为你细致的分析上火的原因和症状，并为你规划出最适合你的降火方案，不用吃药去医院看医生，就能轻轻松松解决上火带来的各种病痛。
　　《上火了怎么办》详细的分析了心、肝、脾、肺、肾等脏腑上火的症状和对症的降火方法，不单单介绍了饮食方面降火的方法，还从按摩、刮痧等中医理疗和日常生活的起居等方面给出了降火的方案和预防上火的建议。
　　除了脏腑降火，本书还具体结合上火最易出现的症状、个人的体质特点、四季时节变化、不同人群的生理特点等方面来为您分析原因和量身打造最适合的降火方案。
　　本书文字通俗易懂、但又不缺乏专业性，图片清晰美观，优质铜版纸印刷。美食、美图、美文并立，把阅读与健康变成一种享受。
目录
“火”在哪里
心有火
肝有火
脾有火
肺有火
肾有火
胃有火

第一章 “上火”，就是身体的正气变成了毒气
人体的“火”并不全是害
“火”是人体的生命动力源
“火”是新陈代谢的保证
“火”也就是中医说的“阳”
人无“火”则油尽灯枯
“上火”后害处多多
“上火”损伤防御能力
“上火”易引发糖尿病
“上火”易引发心脑血管病
为什么会上火
气候引发的上火
精神因素引发的上火
饮食不当引发的上火
劳累过度引发的上火
降火有哪些误区

第二章 上火了，毛病多
口腔溃疡：去心火、肝火、脾火
1.心火上炎、心火下移食莲子汤
2.肝阳上亢、肝气内郁多食芹菜
3.清热除烦的鲜藕萝卜饮
4.生地青梅饮，降火敛疮
5.常按劳宫穴、太冲穴、巨阙穴
6.治疗口腔溃疡，不能只是泻火
咽喉肿痛：清肺火、肾火
1.肺火炽盛多吃丝瓜
2.小儿风热感冒用生姜桑叶汤
3.利咽化痰的荸荠萝卜饮
4.按压大椎穴、天突穴、合谷穴
5.凌晨3~5点，熟睡安眠清肺火
口干口苦：清肝火、脾火
1.疏肝理气用青皮
2.喝绿豆粥去脾胃火
3.常饮罗汉果茶，与口干说拜拜
4.甘蔗荸荠汁，去脾胃实火

第三章 五脏易上火，降法各不同
心火“灼烧”：口腔溃疡，舌尖红
1.快速判断是否心火“灼烧”
2.常吃苦瓜，清火降压
3.用莲子煮粥，改善睡眠
4.苜蓿煮粥，清热利尿
5.荷叶、茯苓煮粥，清热安神
6.莲心茶，调烦躁不眠
7.淡竹叶茶，治疗口舌生疮
8.刮心包经，重点刮拭劳宫穴
9.按神门穴清心除烦、安神定志
10.按揉曲泽穴可清心泻火
11.按揉内关穴，防出血、血栓
12.午时小憩，消除过度劳累造成的心火

第四章 不同体质“上火”对症降
阴虚：面色偏红、口干、五心烦热
1.阴虚要补阴，多吃银耳羹
2.八宝全鸭，滋阴定喘消水肿
3.喉咙着火，来杯藕梨汁
4.百合花洋参茶，清热安神
5.头晕、眼睛干涩找太冲穴、行间穴
6.阴虚的人“虚不受补”，最忌大补

第五章 一年四季总上火，辨清“火源”再降火
春季肝火旺
1.苦瓜炒鸡蛋，养肝降火
2.春燥干渴用冬瓜粥
3.新鲜蔬果汁，清肝泻火最健康
4.按摩降压沟、行间穴、太冲穴
5.春捂有度防内火
6.踏青去内热
夏季心火热
1.多吃鸭肉有效降“夏火”
2.常吃百合，不心烦
3.清热解暑，西瓜正当时
4.咽喉肿痛口难开，双花来帮忙
5.夏季心绪暴躁，练气功心静自然凉
6.拍“窝”也可解热去火
秋季肺火燥
1.秋季热咳，多吃橄榄
2.喝白银汤，清火润肺
3.秋季养生防肺火，甘茶润燥畅呼吸
4.秋燥易耳鸣，按摩穴道可缓解
5.金秋时节，登高望远

第六章
全家人的“火”气这样降
女性“心”“肝”爱上火
1.常喝乌鸡汤，女人无虚火
2.木瓜是女人养颜的宠儿
3.常吃黄花菜，让女人美艳如花
4.龙枣山药汤，经后也红润
5.枫杨茶，缓解生理期前长痘痘
6.三鲜茶，为情绪降火
附录
祛火偏方速查表
祛火食材及相关食谱速查