男养肝肾防病，女养脾胃不老
作 者： 薛永东，作 著
出版时间： 2016
内容简介
《男养肝肾防病 女养脾胃不老》这本书分为上下两篇。上篇介绍男性补肝肾的方法，以达到养生防病的目的；下篇则针对女性养脾胃来介绍抗衰防老的方法。每篇分为七章，其中所包含的内容，除了介绍为什么男人需要补肝肾、女人需要养脾胃以外，其他的都是切实可行的养生保健方法。并且作者在给出这些方法时，还特别立足于简单、方便、实用的特点，以真正实现通过这些方法帮助读者达到防病、不老的目的。《男养肝肾防病 女养脾胃不老》结构清晰，语言通俗易懂，亲切生动，方法实用，详尽而具体，简单易操作。适合养生爱好者阅读，可以作为全家养生保健的参考书。
目录
上篇 男养肝肾防病 /1 第一章 肝肾好的男人健康有魅力 /2 肝肾都好的男人才是真的好 /2 不生病，养好肝肾是根本 /4 肝肾不亏的男人更“性”福 /6 男人的智慧源自强健的肝肾 /9 这些信号告诉你肝肾亏虚了 /11 第二章 注重细节帮男人照顾好肝和肾 /14 熬夜，熬得是肝肾 /14 停不下的酒局饭局最伤肝肾 /16 滥用药物或许会给肝肾带来负累 /18 坏情绪最自残，心情亮丽肝肾才能安 /22 憋尿，憋的是尿伤的是肾 /24 第三章 饮食养肝肾，男人的健康吃出来 /26 黑色、绿色食物中有补肝养肾宝贝 /26 多吃坚果，男人筋骨更强壮 /28 黑芝麻让男人远离肝肾亏虚 /31 鲈鱼不仅仅“味鲜”那么简单 /33 一鸽胜九鸡，养肝肾不能少了鸽子 /35 泥鳅益肝肾，能快速让男人恢复精力 /37 第四章 中药补肝肾，男人身体不亏虚 /41 一杯枸杞茶补肾养肝烘托男人味 /41 何首乌入药膳，肝肾好男人壮 /43 常饮杜仲酒，肝肾强人结实 /45 桑葚补肝益肾，常服聪耳还明目 /47 覆盆子养肝肾，身体健康皮肤好 /50 第五章 强肝益肾功，简单有神效 /52 闭目养神最益肝肾 /52 站桩，人人都可学的简单养肝肾功法 /54 转身扭腰肝好肾也好 /56 简单踮脚轻松养肝肾 /58 摩耳功养肝肾去疲劳 /60 劈叉拉筋肝肾最受益 /62 第六章 经络“大药”清肝益肾防疾病 /65 敲肝经，让男人脾气好魅力足 /65 推肾经，唤起男人的勃勃生机 /68 两肋每天擦，疏肝又护肾 /70 肝经要穴常摩，让男人一身舒爽 /73 肾经穴位常按，还男人一身阳刚之气 /77 睡前泡脚，暖脚更通经络 /80 第七章 男性常见病，防治靠肝肾 /83 腰腿痛，“女贞子粥”平补肝肾有良效 /83 脱发，“黑芝麻桑叶丸”补肝养肾除烦忧 /85 阳痿，“肉苁蓉羊骨汤”益肝肾解烦忧 /87 早泄，“熟地巴戟酒”补肝肾效果好 /90 前列腺炎，“车前薏米绿豆粥”除湿热利尿通淋 /92 男人也有“更年期”，“地黄粥”治肝肾阴亏 /94 下篇 女养脾胃不老 /97 第八章 脾胃有多好，女人就有多年轻 /98 脾虚的女人更易老 /98 脾虚了，疾病就来了 /100 气色好不好，全靠脾胃养 /102 脾虚的信号你要知道 /104 第九章 会“吃”的女人脾胃安好容颜靓 /106 饮食懂“道”的女人才真的会吃 /106 避开脾胃“三怕”，养护青春之本 /108 豆类食物养脾胃，多吃抗衰老 /110 粥粥水水最养脾胃 /112 根茎类食物养脾胃不可少 /115 小米养人养的就是脾胃 /117 第十章 气血双补养脾胃为女性添活力 /120 会吃大枣脾胃好气血足 /120 龙眼常吃，气血不亏肌肤好 /122 乌鸡，上天赐予女性补益气血的宝贝 /124 红糖补血活血要会喝 /127 花生当零食气血不会亏 /129 补气穴帮你延缓衰老 /131 养血穴助你成就万人迷 /133 第十一章 除湿健脾是最好的保鲜防衰大法 /137 湿邪困阻脾胃催人老 /137 薏米，中医养生历来的除湿宝贝 /139 健脾渗湿用好茯苓这一除湿圣药 /141 白扁豆最适合在“桑拿天”除湿用 /144 红小豆除湿利尿不逊色 /146 白术燥湿利水益脾气 /148 脾胃经络上有减肥除湿大药 /150 第十二章 小招小式小动作，拍拍打打养脾胃 /153 胃经常敲肌肤柔润气色好 /153 脾经常推一身轻松 /156 拍打女人的不老穴 /158 脚趾动一动激发脾胃活力 /161 “捏脊”捏的是脊背，养的是脾胃 /163 常“摩腹”脾胃安，肚腹平 /165 护肚脐养脾胃防衰老 /167 瑜伽滋阴塑造你柔美体态 /169 第十三章 好情绪养出好脾胃的阴柔女 /173 好心情，女人免费的保养品 /173 把坏情绪丢在餐桌之外 /175 笑是安脾胃的“美容剂” /177 要学会“养”出好情绪 /179 第十四章 病症催人老，健脾养胃病不找 /184 感冒或因脾虚，常服“健脾益气汤”病不找 /184 腹泻就找“山药芡实糊”来帮忙 /186 呕吐用点儿“黄连汤”就管用 /189 消化不良，山楂最在行 /190 食欲不振，陈皮理气和中增食欲 /192 胃痛就用高良姜，温胃散寒能止痛 /195
