养脾健胃看这本就够了
作者：牛林敬，易磊 著
出版时间： 2017年版
内容简介
　　养好脾胃身体棒，延年益寿靠脾胃
　　《养脾健胃看这本就够了》以饮食调理、合理运动、穴位调治、科学用药、生活细节调养、脾胃病调治为主线，对脾胃的重要性以及如何有效地调理脾胃进行了详细的说明。
　　《养脾健胃看这本就够了》是一本让您受益终身的脾胃调养宝典。
　　一书在手，如医相随，养脾健胃不愁。
内页插图

目录
第一章 脾胃一失常．身体就失灵
第一节 论脾说胃
脾胃——后天之本，气血生化之源
关联——治脾胃即可以安五脏
警报——倾听脾胃从身体深处发出的声音
美颜——要想不催老，调好脾胃办得到
胖瘦——脾胃功能失调是罪魁祸首
丰胸——调理脾胃，让胸部第二次发育
第二节 虚亏信号
手——脾胃健康的“地图”
鼻——鼻翼色泽变化，反映脾胃健康状况
脸——面色发黄无光泽，预示脾胃气血亏虚
液——经常不自觉流口水是脾气虚弱
眼——眼袋是脾脏气血亏虚的体现
耳——耳鸣、耳聋警示脾胃虚弱
唇——嘴唇淡白、脱皮警示脾气亏虚
舌——舌象显示脾胃信息
胸——经常烧心，脾胃不和才是病因
脐——挤压肚脐知脾胃健康
便——便秘，脾难辞其咎
阴——从前后阴看脾胃是否康健
第三节 虚亏原因
暴饮暴食——为脾胃埋下健康隐患
熬夜守更——肝脾受伤“耗不起”
无辣不欢一一当心脾胃“上当受骗”
饮酒无度——以酒为浆脾胃伤
常食冷食——让脾胃承受沉重负担
美丽“冻”人——当心落下脾胃虚寒证
过度减肥——减掉的还有脾胃健康
滥用药物——病没治好脾胃先坏了
放纵性欲——“色”如刀，伤脾害胃
饭后吸烟——自作自受脾胃招祸端
郁闷气结——拖累脾胃的“十字架”
疾病拖累——疾病影响，易累及脾胃
劳逸失当——劳逸过度，易耗损脾胃

第二章 三餐巧搭配，吃对汤粥养脾胃
第一节 补养食材
荔枝——健脾止泻的“岭南珍果”
猕猴桃——开胃健脾的“维C之王”
……

第三章 运动：天天来锻炼，养胃把脾健
第四章 经络：打通脾胃经，无病一身轻
第五章 中药：药本无贵贱，用对个个赛灵丹
第六章 细节：健脾养胃无大道，把好细节就奏效
第七章 “面子”问题一扫光，养好脾胃人更靓
第八章 脾胃病别硬扛，对症治疗有妙方