膳食内调，穴位外治高血脂
作者： 臧俊岐，胡维勤 主编
出版时间： 2016年版
内容简介
高血脂是导致多种心血管疾病的元凶，被称为“无声的杀手”。高血脂发病率很高，我国现有近亿人患有高血脂，这实在是不得了的数字。本书文字通俗易懂，内容科学实用，饮食调养和中医理疗都叙述详尽，突出其可操作性，让读者可轻松学会掌握高脂血症的治疗康复养生方法。
目录
膳食内调，穴位外治高血脂第1章认识高脂血症——不可轻视的病痛002/什么是高脂血症003/导致高脂血症的因素及易感人群004/血脂升高的八大信号005/高脂血症的诊断与分型006/检查血脂应注意五事项007/高脂血症容易引发哪些并发症008/高脂血症的三级预防009/高脂血症患者的四季自然保养011/12种营养成分帮您降血脂第2章家常小食材，平稳降血脂——65种降脂食材第1节 美味鲜蔬，降脂怎可少014?/?芹菜——促进胆固醇排泄016?/?空心菜——粗纤维含量高，减肥降脂018?/?西蓝花——膳食纤维含量高，助代谢020?/?菠菜——控制血脂的必需品022?/?胡萝卜——溶解脂肪降血脂024?/?青椒——促进脂肪新陈代谢026?/?莲藕——减少脂类吸收的良蔬028?/?洋葱——降低血液黏稠度030?/?黄瓜——降低血脂的食疗良蔬032?/?韭菜——促进食欲，降低血脂034?/?莴笋——促进肠胃蠕动036?/?苦瓜——益气清心的降脂良蔬038?/?冬瓜——减肥降脂热量低040?/?南瓜——降低胆固醇浓度042?/?茄子——抑制血管平滑肌043?/?海带——含钙丰富，降低胆固醇044?/?紫菜——镁元素的宝库045?/?竹笋——低脂低糖多纤维046?/?芦笋——抑制血管平滑肌047?/?魔芋——食后有饱足感的降脂食品第2节 谷薯豆类搭配好，血脂高不了048?/?玉米——降低血清胆固醇050?/?燕麦——调节肠胃功能052?/?荞麦——调节血脂助消积054?/?糙米——加速血液Ñ环056?/?芝麻——营养丰富，调节胆固醇058?/?薏米——纤维素丰富的降脂主食060?/?土豆——富含黏液蛋白，预防脂肪沉淀062?/?红薯——预防动脉硬化064?/?绿豆——清热解暑，保肝降脂066?/?红豆——增进食欲068?/?黄豆——补脾益气，预防血管硬化070?/?黑豆——软化血管，降低血液粘稠度072?/?毛豆——清除血管壁上的脂肪073?/?腐竹——防止血管硬化护心脏第3节 营养菌果助降脂074?/?香菇——防止脂质沉积护血管076?/?黑木耳——消耗脂肪降血脂078?/?银耳——高蛋白，低脂肪，防血栓080?/?山楂——增强心肌，调节血脂082?/?苹果——软化血管，防动脉硬化084?/?柠檬——增强血管的弹性和韧性086?/?柚子——增强毛细血管韧性088?/?香蕉——减少肠道对胆固醇的吸收089?/?草莓——加强胆固醇的排泄090?/?猕猴桃——调节脂肪助代谢091?/?橙子——促进血液Ñ环，降血脂092?/?西瓜——平衡血脂，调节心脏功能093?/?葡萄——阻止血栓形成094?/?桂圆——补血安神，降脂降压095?/?鸡蛋——益精补气，预防动脉硬化第4节 烹调得当，荤食也能降脂096?/?兔肉——抑制血小板凝聚098?/?鸽肉——富含胆素，平衡血脂100?/?草鱼——降脂作用高于植物油102?/?鲤鱼——滋补健胃，调节内分泌104?/?银鱼——高蛋白、低脂肪的降脂食品106?/?干贝——抑制胆固醇的合成108?/?蛤蜊——加速排泄胆固醇第5节 干果调料用得巧，随手零嘴也降脂110?/?核桃——维持血液畅通111?/?杏仁——富含黄酮和多酚112?/?花生——改善血小板的质量113?/?红枣——高脂血症患者的保健食品114?/?腰果——富含蛋白质的降脂佳果115?/?榛子——降低胆固醇的作用116?/?牛奶——富含钙量降脂肪117?/?豆浆——富含多种维生素118?/?大蒜——调节血脂，保护胃黏膜第3章药食调养——祛除病痛之患第１节 22种降脂中药材120?/?菊花——抑制三酰甘油和胆固醇121?/?山药——防治脂质代谢异常122?/?枸杞——改善肝脏功能123?/?柴胡——疏肝解郁，平衡血脂124?/?灵芝——减轻肝脏脂肪变性125?/?甘草——调和诸药，抑制血脂增高126?/?大黄——清热泻火，祛瘀解毒127?/?杜仲——增强肝脏细胞活性128?/?人参——降低动脉硬化指数129?/?西洋参——抗溶血，抗动脉粥样硬化130?/?女贞子——改善肝脏脂质代谢131?/?何首乌——抗动脉粥样硬化132?/?泽泻——减缓动脉粥样硬化形成133?/?玉竹——预防心肌缺血134?/?姜黄——降低血浆中三酰甘油的含量135?/?桑葚——防止动脉血管硬化136?/?决明子——改善胆固醇的分布状况137?/?三七——调节血糖，促进造血138?/?沙苑子——保肝降脂抗疲劳139?/?白果——通畅血管，延缓衰老140?/?罗布麻——增加冠状动脉流量141?/?罗汉果——降脂首选天然甜味剂第2节 12种中成药，降脂顶呱呱142?/?消补减肥片142?/?消脂护肝胶囊142?/?附子理中丸142?/?人参健脾丸143?/?脂必妥片143?/?丹田降脂丸143?/?参苓白术丸143?/?减肥降脂胶囊144?/?右归丸144?/?绞股蓝总昔片144?/?血脂康144?/?降脂灵胶囊第4章穴位+反射区——外治平衡血脂第１节 降脂特效穴146?/?百会穴——缓解疲劳的要穴147?/?印堂穴——通调十二¾脉之气148?/?四神聪穴——促进头部血液Ñ环149?/?神庭穴——调控神¾系统150?/?攒竹穴——缓解眼睛疲劳151?/?太阳穴——治疗头昏脑涨的首要穴152?/?翳风穴——头面部疾患的首选穴153?/?风池穴——平肝熄风治头痛154?/?风府穴——改善大脑的血液供应155?/?中脘穴——降逆利水降血脂156?/?神阙穴——回阳救逆平血脂157?/?气海穴——防病强身要穴之一158?/?章门穴——统治五脏疾病159?/?大横穴——消除腰腹赘肉160?/?肺俞穴——肺的保健穴161?/?心俞穴——调节心脏功能162?/?膈俞穴——活血化瘀补气血163?/?肝俞穴——肝脏的保健穴164?/?胆俞穴——善治胆病威力强165?/?脾俞穴——促进消化吸收166?/?命门穴——生命的重要门户167?/?手三里穴——增强免疫力168?/?曲池穴——降压降脂首选穴169?/?间使穴——热性病的首选穴170?/?内关穴——调节心胸的不适171?/?外关穴——清火泻热益上肢172?/?合谷穴——疏解面齿之风邪173?/?通里穴——通¾化瘀开心窍174?/?悬钟穴——利腿降脂两不误175?/?阴陵泉穴——调节体内水液平衡176?/?丰隆穴——祛痰化湿降血脂177?/?足三里穴——六¸之病皆可用178?/?三阴交穴——滋阴补肾的降脂穴179?/?公孙穴——调和肝脾助降脂180?/?太冲穴——改善脑供血不足181?/?解溪穴——改善脑供血不足182?/?承山穴——舒¾活络降血脂183?/?地机穴——降低胆固醇含量第2节 足部反射区184?/?大脑反射区——清热解表，醒神开窍184?/?额窦反射区——开窍聪耳，泄热活络185?/?小脑及脑干反射区——清热散风，止痛利关节185?/?内耳迷路反射区——清热祛火186?/?甲状腺反射区——清心安神，通¾活络186?/?心反射区——理气止痛，强心通脉187?/?胃反射区——理气和胃，通¾活络187?/?脾反射区——助阳健脾，通调肠气188?/?小肠反射区——清胃泻火，理气止痛188?/?横结肠反射区——调理肠胃，利水消肿189?/?膀胱反射区——活血通络，消炎止痛189?/?肾反射区——补肾强腰，通利二便第3节 耳部反射区190?/?心反射区——调¾统血190?/?脾反射区——健脾化湿，理气解痉191/胃反射区——和胃降逆191/肝反射区——保肝利胆，理气调¾192/内分泌反射区——调¾止带192/三焦反射区——调利三焦193/脑干反射区——安神定志193/角窝上反射区——调¾统血194/颞反射区——安神定志，治耳疾194/耳背沟反射区——舒畅血管195/耳背肾反射区——固本培元195/皮质下反射区——清头明目，通¾活络196/神门反射区——舒筋通络196/交感反射区——和胃祛痛第4节 手部反射区197/十二指肠反射区——和胃行水，理气止痛197/大脑反射区——清热解表，苏厥开窍198/肾反射区——补肾强腰，通利二便198/肾上腺反射区——清热通络199/胃脾大肠区反射区——健脾利湿，散寒止痛199/垂体反射区——调经统血200/内耳迷路反射区——清热祛火200/血压区反射区——醒神安神，熄风止痉201/上身淋巴结反射区——抗炎消肿201/膈反射区——健脾和胃助消化202/胸（乳房）反射区——清心泄热，理气活络202/胆囊反射区——利胆疏肝，降逆和胃第5章特效穴位理疗——中医调养4大证型高脂血症204/痰湿内阻型205/艾灸疗法206/按摩疗法208/刮痧疗法210/拔罐疗法211/气滞血瘀型212/艾灸疗法214/按摩疗法216/刮痧疗法218/拔罐疗法219/肝肾阴虚型220/按摩疗法222/刮痧疗法224/拔罐疗法226/脾肾阳虚型227/艾灸疗法228/按摩疗法230/刮痧疗法
