轻松补肾，健康护肾
作者：臧俊岐，柴瑞震 主编
出版时间： 2015年版
内容简介
　　本书从“肾为人之本”出发，详述了补肾和人体健康的联系及重要性，批评了现在的补肾乱像。强调了补肾不宜太过，忌用过多壮阳药物，以平和调养为佳，通过饮食、经络、耳穴、足浴、运动等方法养肾，能达到不错的效果。本书重点讲述了食物补肾、穴位养肾、各种肾病的食疗法，以非药物疗法为主，内调外养，全面养肾护肾。另外，本书附录还将具有肾毒性的西药罗列了出来，以指导患者谨慎用药，帮助广大养生爱好者轻松补肾，健康护肾！
目录
[ 第一章 ] 补肾之前须先知 一、没事乱补肾，等于吃毒药 / 002二、补肾之前先调理好脾胃 / 005三、补肾，当辨清肾虚类型 / 008四、你对“肾虚”的误解有多深 / 013五、名为壮阳，实为损阳 / 016六、补肾药酒，少喝为宜 / 019七、“男”言之隐，也须心药来医 / 023[ 第二章 ] 食物补肾，平和为要 一、桑葚—滋阴之品 / 028二、覆盆子—金玉之品也 / 031三、薜荔果—有助阳之功的“凉粉果” / 034四、核桃仁—味甘性温而益肾 / 037五、栗子—苏辙服栗，愈而作诗 / 040六、山药—药食两用之上品，久服尤益 / 042七、小米—常用健脾，妙用补肾 / 046八、芡实—乃脾肾之药也 / 049九、莲子—固精之物，脾胃之果 / 052十、豇豆—益肾且健脾 / 055十一、黑豆—乌发益肾 / 058十二、黑芝麻—乌发益肾 / 060十三、枸杞子—肝肾同补之佳品 / 063十四、韭菜—“壮阳草” / 068十五、海藻类—利水之物，益肾之品 / 072十六、海参—“百补之首” / 075[ 第三章 ] 经穴补肾，固本培元 一、“人禀天地之气以有生”—品肾经上27个穴位 / 0801.涌泉—补肾之要穴 / 0802.然谷—益肾固泄功非凡 / 0823.太溪—肾经之原穴 / 0844.大钟—二便不利找大钟 / 0865.水泉—按之灸之，可治痛经 / 0886.照海—调阴宁神，通调二便 / 0897.复溜—补肾益阴之效奇佳 / 0918.交信—配阴陵泉，可治五淋 / 0929.筑宾—癫狂、痫证找筑宾 / 09410.阴谷—泌尿生殖系统疾患找阴谷 / 09611.横骨—益肾兴阳功非凡 / 09712.大赫—遗精、阳痿找大赫 / 09913.气穴—利尿通便疗效佳 / 10014.四满—遗精、遗尿找四满 / 10215.中注—常按摩，助消化 / 10416.肓腧—便秘、腹胀找肓腧 / 10517.商曲—可除腹痛、腹胀之烦忧 / 10718.石关—胃肠病证找石关 / 10819.阴都—治疗胃痛的特效穴 / 11020.腹通谷—胃痛、呕吐不用怕 / 11121.幽门—腹胀、腹泻双调节 / 11322.步廊—乳房保健穴 / 11423.神封—胸肺疾患找神封 / 11624.灵墟—风寒咳嗽找灵墟 / 11725.神藏—咳嗽、气喘找神藏 / 11926.彧中—宽胸理气，化痰止咳 / 12027.腧府—更胜止咳良药 / 1221.肾腧—主治肾之疾患 / 123 2.八髎—调理下焦强腰膝 / 125二、十二经脉其至长—品膀胱经上的补肾大穴 / 1231.三阴交—健脾调肝补肾 / 127 2.阴陵泉—益肾调经大穴 / 129三、巳时经旺主后天—品脾经上的补肾大穴 / 127足三里—若要安，三里常不干/131四、阳明戊土多气血—品胃经上的补肾大穴 / 1311.会阴—生殖保健之要穴 / 1332.关元—培补元气功非凡 / 1343.气海—人体补虚要穴 / 1364.神阙—元神之阙门 / 1375.命门—补肾阳，防衰老 / 139五、人身之有任督，犹天地之有子午—品任督二脉上的补肾大穴 / 133[ 第四章 ] 细节补肾，涓流入海1.前屈后伸 / 1592.转胯运动 / 1603.扭胯运动 / 1614.腰躯转动 / 1615.后仰攀足 / 1616.拱桥式 / 1627.飞燕式 / 1638.单膝跪立式 / 1631.八段锦坐功 / 1662.八段锦站功 / 1713.太阳城 八段锦 / 176四、八段锦 / 164五、补肾还可这样做 / 185二、泡脚补肾 / 157三、腰部补肾 / 159一、耳针补肾 / 1421.常用的补肾耳穴 / 145 2.耳穴治病有奇方 / 149……………………