高血压饮食与中医调养全书
作者：李宁 主编
出版时间： 2013年版
内容简介
《高血压饮食与中医调养全书》对高血压病的诱发因素、症状及其分类做了详尽的阐述，介绍了高血压病人在日常生活中需要注意的饮食细节，还介绍了按摩、刮痧、拔罐、艾灸等中医疗法。教给高血压患者怎样在日常生活中进行自我保健，希望高血压患者可以通过阅读《高血压饮食与中医调养全书》来有效控制血压、稳定病情、预防并发症。
目录
绪论 高血压患者不可不知的基础知识
高血压分为哪几类
高血压分为哪几级
高血压分为哪几期
哪些人易患高血压
高血压对身体的危害
引发高血压的因素有哪些
导致血压变化的七大因素
高血压患者要做哪些检查
高血压的常见症状有哪些
十招防治高血压 第 1 章 高血压患者要掌握的饮食原则和方法-让血压不再升高
高血压患者饮食黄金原则
高血压患者外出就餐注意事项
容易忽视的饮食细节
高血压患者如何减少脂肪摄入量
走出常见饮食误区
高血压患者如何饮酒
高血压患者如何补充水分
高血压患者四季饮食原则
高血压患者如何控制食盐摄入量
高血压特殊人群的饮食调养
第 2 章 让你吃得健康吃得放心的一日三餐-高血压患者日常饮食
高血压患者的营养配餐
十大降压营养素 第 3 章 吃对降压食材，保持血压平稳-纯天然降压食物
玉米 保持血管弹性，降低血压
小米 能起到抑制血管收缩的作用
薏米 适合脾胃虚弱的高血压患者食用
糙米 限制钠内流，降低血压
荞麦 抗氧化，有助于降低血压
……
山楂 防止血栓的形成，降低血压
红枣 软化血管，降低血压
猕猴桃 预防冠心病和动脉硬化
李子 有较好的利水降压作用
草莓 调节血压，减少降压药的服用量
樱桃 对抗钠升高血压的不利影响
柠檬 预防和治疗高血压
荔枝 降低患动脉硬化的概率
菠萝 对肾炎患者、高血压病患者有益
哈密瓜 调节糖类和脂类代谢
杨梅 促进尿钠的排泄，降低血压
芒果 防止毛细血管破裂及血管硬化
杨桃 保护肝脏，预防高血压
椰子 对血管的损伤有修复作用
乌梅 对高血压引起的头晕、失眠有改善作用
瘦牛肉 有利于降低高血压的发病率
瘦猪肉 抑制血管收缩，降低血压
鸡肉 舒张血管，降低血压
鸭肉 缓解血压升高引起的头晕、目眩等症状
鸡蛋 改善血液循环，调节血压
海带 改善血液循环，调节血压
紫菜 降低胆固醇，调节血压
金枪鱼 预防血栓，保护心脑血管系统
带鱼 促使血液中的脂肪加速排出
鲤鱼 帮助高血压患者改善肌肉疲劳状况
甲鱼 避免因紧张、压力导致血压升高
海蜇 对早期高血压效果较好
虾皮 防止脑血管意外的发生
三文鱼 使血压保持稳定
牡蛎 防治镉所致高血压
泥鳅 防止血管衰老，稳定血压
鱿鱼 有效防止血栓的形成，预防中风
核桃 缓解心理压力造成的血压升高
松子 降低血压，预防心脑血管疾病
开心果 对血管损伤有防护作用
花生 具有抗血栓的作用
莲子 有较强的降压作用
大葱 舒张小血管，促进血液循环
生姜 促进血液循环，扩张血管
大蒜 有助于稳定血压
醋 软化血管，降低血压
脱脂牛奶 有助于维持血压稳定
绿茶 避免血管收缩引起血压上升
玉米油 减轻血流阻力，降低血压
香油 有助于消除动脉血管壁上的沉积物 第 4 章 中医疗法激发身体内的降压机制-高血压及并发症的中医调养
高血压
按摩疗法
刮痧疗法
拔罐疗法
艾灸疗法
高血压并发糖尿病
按摩疗法
刮痧疗法
拔罐疗法
艾灸疗法
高血压并发冠心病
按摩疗法
刮痧疗法
拔罐疗法
高血压并发肾功能减退
按摩疗法
刮痧疗法
拔罐疗法
艾灸疗法
高血压并发肥胖症
按摩疗法
刮痧疗法
拔罐疗法
艾灸疗法
高血压并发高脂血症
按摩疗法
刮痧疗法
拔罐疗法
艾灸疗法
艾灸疗法 第 5 章 中药降压，有效且副作用小-高血压及并发症的中医疗法
中药降压的特点
高血压病临床验方
菊花酒
桑菊平肝汤
龙胆菊槐茶
地龙牛膝汤
丹参蒺藜汤
息风汤
半夏赭石汤
龙胆赤芍饮
玄参麦冬汤
四草芍药汤
知母黄柏汤
七子汤
元参枣仁汤
杜仲磁石汤
莲葚龟板汤
黄芩甘草汤
泽泻细辛汤
葛根白薇汤
黄连柴胡汤
茯苓龙骨汤
当归厚朴汤
丹石降压汤
牛膝山楂降压汤
平肝降压汤
牡蛎寄生汤
桑葚双地饮
珍珠母地龙汤
丹参昆布饮
夏菊苦丁汤
桑皮杞根煎
银菊桑楂汤
钩藤蔓荆汤
车前芹枣汤
方萝芙木根饮
绿豆猪胆汤
黑木耳汤
中医辨证施治药方
肝阳上亢型常用验方
清肝汤
天麻茯神饮
海带决明汤
红龙夏海汤
猪笼草钩藤汤
益母草桑枝汤
清脑降压汤
首乌寄生汤
钩藤天麻饮
阴阳两虚型常用验方
肉桂附子汤
玉竹黄芪汤
附子山萸饮
肝肾双补汤
地黄石斛饮
附子龟板汤
阴虚阳亢型常用验方
龙牡牛膝汤
茯苓泽泻汤
生地天麻汤
地龙寄生汤
莲葚汤
元参钩藤汤
天冬玄参汤
白果枸杞降压饮
决明枯草饮
痰浊中阻型常用验方
八味降压汤
赭决九味汤
龙牡真武汤
竹茹茯苓汤
钩藤半夏汤
白术甘草汤
白芷防风散
化痰息风汤
益母草夏枯汤
天麻白术半夏汤
益母茅根菊耳汤
牛膝山楂决明饮 附录
高血压患者家庭护理方案
高血压患者的家庭护理常规
高血压患者每天需注意哪些要点
处理高血压突发情况的注意事项
哪些高血压患者容易发生意外
脑出血的处理方法
发生心绞痛时的处理方法
心肌梗死的救护措施
