很老很老的老偏方 老人烦恼一扫光 全民阅读提升版
作者：《中国家庭养生保健书库》编委会 编
出版时间： 2015年版
丛编项： 很老很老的老偏方
内容简介
《很老很老的老偏方 老人烦恼一扫光（全民阅读提升版）》从老年人常见的健康烦恼出发，旨在解决老年人的健康困惑，针对老年人常见的骨质疏松、腰腿疼、肩颈痛、高血压、糖尿病、冠心病、老慢支、哮喘、脑萎缩、老年痴呆等病症及日常生活中的小毛病，提供了外敷方、食疗方、按摩方、艾灸方、药膳方等多种治病老偏方，既包含了通俗易懂的病理分析，又介绍了具体可行的实用方法，还以真实的病例为引，配有大量的食材和药材图，详细介绍了偏方中所涉及的主要药材的药性、功效，便于老年人因地、因时制宜地速查速用，可快速解除老年人的身体不适。
目录
第一章 骨质疏松偏方，让老人身子骨更硬朗
人老了骨脆易折，先学怎么晒太阳
走路总崴脚，试试核桃烧酒调红糖
常吃黄豆猪骨汤，预防骨质疏松
敲着肾经泡泡脚，坚固骨质
骨刺疼痛，三方并用帮你止痛
杏仁、胡萝卜巧搭配，骨质疏松可以防
伸筋透骨两草齐下，预防骨质疏松
蹲起功，动起来的骨骼更有力
骨折难恢复，活螃蟹泡烧酒
芙蓉树皮配烧酒，骨脆骨折难再来
维生素D疗法，让老人远离骨质问题
骨头米粥经常吃，骨质疏松晚点来
西红柿马铃薯牛尾汤，防老年女性骨质疏松
抬腿退步走，骨质疏松运动处方
一罐减轻病痛，骨质越来越健康
每日跳跃50次，有效预防骨质疏松
中药外敷巧搭配，专治骨质增生
鲜为人知的草药方，治好骨质疏松
要想身强骨健，就多吃白菜
芝麻妙用，让你的骨架更结实
第二章 腰腿疼偏方，止痛防寒脚底生风
膝关节疼痛难忍，薏米干姜来帮忙
老寒腿，勤做周身三禽戏
腰椎痛得直不了身，试试马尾松泡酒
小小松叶妙无穷，治疗风湿性关节炎
枕垫强化腰力矫正法
羊骨浸酒擦去腰椎痛
扭扭腰肢健身心，跳舞防腰痛
温泉浴法，镇痛促代谢
按摩加伸展：壮腰的不二法门
热敷加食疗，让你挺直腰板
内服独活茶，防治膝关节炎症
巴豆饭外敷，应对风湿性关节炎
生姜艾蒿外敷，关节炎症这就好
古方搭配治炎症，膝关节不再疼
风湿痛关节痛，树枝树叶也是好药材
酒烧鸡蛋治疗风湿性关节炎
枸杞子羊腰子粥，防治腰痛有良效
民间十味方，对症治腰痛
栗子嚼成浆，老人腿脚变利索一·
干洗腿，让老人远离老寒腿
艾草泡脚，专治寒凉性腿痛
老人体虚腰痛，热掌外擦缓不适
腰背酸痛，五材酒疗显实效
芍药甘草加按摩，腰不酸背不疼
急性腰部扭伤，外敷方法效果好
先仰卧再指压，腰肌劳损即缓
枸杞子根苁蓉羊脊汤，让腰酸背痛不再困扰
小小韭菜根作用大，可以治好关节炎
边热敷边按摩，安抚坐骨神经痛
腰肌劳损，驱邪通络用党参
核桃黑芝麻丸，辅助治疗腰椎间盘突出
腰痛病用拉单杠法治愈
爬行模仿，治疗腰椎间盘突出
腰椎间盘突出不用愁，草药帮你解忧
第三章 肩颈痛偏方，身姿挺拔人康健
肩膀痛得抬不起来，用药醋热敷患处
肩颈肌肉硬邦邦，推拿捏脊可缓解
引身伸颈操，预防颈椎病
太极泳，老年人的颈椎保健良方
舒筋散寒汤，益肾健脾壮颈椎
手杖健身法，预防驼背就靠它
捶颈、拍颈、按颈，三管齐下治双椎
学会“揉面团”，给双椎减负
拉毛巾，帮你治好冻结肩
肩周肿痛有炎症，食疗药粥解烦忧
拔罐疗法，妙治肩关节周围炎
肩周发炎就找它的克星肩井穴
茄虾饼，预防肩部炎症的美食
搓脸搓耳，缓解肩部疼痛
对治背痛的三种民间妙法
模仿动物做运动，有效防止颈椎病
颈椎疼痛先动头，止痛去疲劳
仙草药袋挂身上，缓解颈椎疼痛
一组运动偏方，肩膀不再痛
点穴法治疗颈椎病，效果不错
小枕头睡一宿，颈椎病好很多
炒盐熨敷缓解颈肩痛
中药配合耸肩操，调治五十肩
五十肩来袭，握拳扩胸后仰
用萝卜泥治疗肩酸
电吹风温熨法，缓解颈椎病
后溪穴，助你摆脱颈椎病困扰
懒人肩周炎，想好就学健身操
悬挂疗法，地心引力妙治肩周炎
第四章 高血压偏方，平稳降压情绪佳
血压飙高，常玩铁球稳血压
血压升高了，就饮古方真武汤
红瓤大萝卜防治高血压有一手
吴茱萸药敷，平稳降压
情绪不佳血压升，喝点皮蛋粥
血脉瘀滞血压高，延用老方糖醋茶
热水袋敷腰，缓解高血压不适
高血压性头晕，静卧后喝点山楂茶
红葡萄酒泡党参稳步降血压
传奇古方：八味降压汤
防治高血压，自酿菊花糯米酒
瑜伽腹式呼吸法，辅助降压好帮手
森林浴疗法，大自然给老人的礼物
限盐控压，香蕉*合适
李时珍药枕，轻松解决血压难题
鬼针草做茶饮，防治高血压
常饮芦荟汁，也可防治高血压
香疗降压，随身携带就能治病
中药足浴降压，舒适感受更健康
核桃仁粥，帮你预防高血压
低盐饮食加快走，稳定血压不是难事
涌泉穴按一按，血压平稳降下来
老人控压补虚，多吃菠菜海蜇
青稞，来自高原的神奇降压方
传统草药方，治疗低血压有奇效
按摩百会穴，降压美容两不误
三穴合一，血压速降
品一口沁心茶，治好高血压
降血压药膳，芹菜粥*有效
第五章 糖尿病偏方，远离甜蜜的陷阱
双穴按摩加足浴，隔离糖尿病
血糖高身体虚，鳝鱼药膳补气降糖
口渴多饮，白扁豆天花粉丸对症
每天快走120步，运动疗法降血糖
云南白药换个用法，可以防治糖尿病足
自制黑豆磁石枕，有效预防并发症
刮痧、拔罐主七穴，辅助治疗糖尿病
芝麻核桃做零食，辅助治疗糖尿病
自制自饮银杞汤，预防糖尿病并发症
桂枝丹参泡脚，缓解糖尿病不适症
坚持用羊角瓜治糖尿病
猪胰子山药汤，血糖下降好帮手
醋豆疗法，给糖尿病患者的惊喜
苦瓜肋排汤，辅助降糖效果好
中药降糖，**黄芪
拍打八髂，站桩，补脾胃降血糖
妙用玉米须治疗糖尿病
糖尿病不用愁，绿豆南瓜熬成粥
菠菜根，给血糖打的“镇静剂”
豆腐食疗方，糖尿病的“克星”
滋阴汤饮，治糖尿病的独门秘方
黑豆、黄豆可治糖尿病
老叶粗茶降血糖
三七妙用，解除甜蜜的“病咒”
自我按摩四穴齐下，血糖跟着下
蜜汁鹅肉，世间*美味的降糖药
第六章 高血脂偏方，血脉流畅降血脂
干荷叶小末茶，辅助治疗高血脂
血脂居高不下，坚持太极晨练能助疗
何首乌粥，降低血脂次次有效
仙人掌泡白酒，化痰降脂*拿手
高血脂忌口多，柴胡降脂效果好
海带漂漂入菜肴，降脂利尿效果好
食粥降血脂，荠菜荸荠马兰头
醋泡花生米做零食，辅助降血脂
山楂两味方，妙治高血脂
自制“寺院菜”，健康轻松降血脂
血脂过高烦恼多，多喝红薯汤
洋葱降脂，效果看得见
方法得当，散步也能降血脂
泡泡温泉，血脂下来健康多
黑芝麻方控血脂，口碑效果都不错
指压法降血脂，*安全无忧的治疗方
第七章 冠心病偏方，老人健康从“关心”开始
十指连心，勤做手指操辅助治疗冠心病
血管脆化危险多，猪肉榨菜先预防
生姜药膳，防止血液凝固，补充心肌血
冠心病老人的佐餐药膳：蜂蜜决明汤
仿古人垂钓静心，辅助治疗冠心病
冠心病传世名方：穴位贴敷疗法
用醋豆治冠心病真灵验
猪心食疗方，安心静神两不误
你知道吗？醋蛋液也可防治冠心病
治疗冠心病小帮手：桑椹膏
巧吃鱼，预防老年冠心病
柏子养心丸，疗心良方可放心
对冠心病有好处的老北京杂面
特效食疗套餐，帮你击退冠心病
鸡蛋清炒蚯蚓，让冠心病不再吓人
夜间三杯安全水，冠心病不发作
左归饮治血虚型冠心病
藕藏花生，预防冠心病的小零食
心悸不再，草药方的神奇功效
拔火罐，身心都舒服的自然疗法
瓜荷姜三汁饮治疗冠心病
按压内关穴，妙治冠心病
吃萝卜醋豆治好冠心病
酸甜甜的食疗偏方治愈冠心病
冠心病营养药膳——枣香皮冻
第八章 老慢支偏方，妙方在手炎症不愁
扩胸运动每日做，轻松告别老慢支
杏仁当零食，预防老慢支
嗅醋气可使气管炎迅速治愈
“呼吸操”帮老人改善炎症症状
有咳有痰气不畅，有氧体疗来帮忙
知道吗？吹泡泡能治老慢支
老慢支排痰三妙招，一学就会
热掌熨颈止咳，辅助治疗老慢支
三穴敷贴法治疗老慢支，长期使用效果好
三伏天里吃西瓜，能治老慢支
用鲤鱼炖野兔治气管炎
冰糖炖葵花，防治慢性支气管炎
吸烟引发的老慢支，胎盘山药*有效
香薰泡脚疗法，让老人自在呼吸
猪肺煎仁剂，治好老慢支
枇杷叶粥治疗慢性支气管炎
遭遇老慢支，外包足心有显效
简单刮痧疗法，治好老慢支
调治气管炎的高招：海蜇牡蛎丸
第九章 哮喘偏方，让老人呼吸更顺畅
走不了两步就喘？爬楼操帮你甩掉烦恼
学会唱歌健康发声，治疗哮喘效果佳
只花五元钱，霜雪糖水治哮喘
顽固性哮喘频发，可用青木双皮
风油精止咳小妙招
自制葡萄酒，一样止咳嗽
喝香油竟能治好干咳病
黛蛤散，小方轻松为你镇咳
咳声连续还多痰，桑白皮降气止咳
呼吸+吹笛，组合疗法治哮喘
丝瓜藤滋水，防治老年哮喘效果佳
姜瓜麦芽膏，治疗哮喘效果好
伏姜鸡汤治哮喘病
运动妙方治哮喘，推墙+缩唇
八旬老人喝蜂蜡治好顽固哮喘
川贝母妙方止咳，不良反应小、疗效佳
鹅肉炖成汤，止咳平喘效果好
橘红皮治发热咳嗽，清肺除痰
芝麻蜜糖水，止咳良方在身边
治咳抓病根，葱姜鸡蛋来助力
止咳平喘，还数药王蜜膏酒
睡觉含姜片止咳有奇效
冰糖食醋防治支气管哮喘
常背热水袋也可治哮喘
防哮喘有高招，巧洗鼻子就能好
核桃杏仁蜜，治哮喘的甜美方
一推一拿，顽固哮喘不复发
第十章 脑萎缩偏方，延缓发展稳定病情
动几下嘴巴一样可以强身健脑
单侧体操勤学勤做，维持脑功能
没事踩踩石子路，延缓脑萎缩速度
脑萎缩引发四肢麻木，击掌跺脚可缓解
“面部按摩十术”放松你的神经
灵芝薄荷茶，补脑益智好奇妙
搓掌捂脑反复做，每日3分钟搞定脑萎缩
荣脑传世方，应对脑萎缩
木耳、核桃仁治四肢麻木
每天做1小时数学题，维护老人脑健康
沿用古方脑萎汤，老人脑健康的福音
单脚站立，小脑萎缩的克星
黄金橘，预防老人脑血管意外
枸杞子当归妙治老人血栓性麻木
食疗套餐，铲除血栓隐患
第十一章 抗痴呆偏方，老人越老越机敏
偶尔不认人，敷贴让老人更清醒
妙用二十一味散，中药偏方治痴呆
粗粮套餐，预防阿尔兹海默症
短暂性失忆型痴呆，辅助药材是枸杞子
核桃当零食，有效防治阿尔兹海默症
头部热敷，让老人耳聪目明脑力健
健脑长寿**名穴：百会穴+郄门穴
传世古方治痴呆：补天大造丸
黄精益智，治疗阿尔兹海默症的良方
会吃枸杞子，健脑益智很简单
老人玩核桃，有效预防阿尔兹海默症
手浴疗法治痴呆，通窍活血效果好
穴位疗法治疗阿尔兹海默症
黄芪猴头鸡汤，阿尔兹海默症食疗方
对抗阿尔兹海默症的两款药膳
人参搭配何首乌，对抗痴呆效果好
益肾中药方，老人不再为痴呆所苦
经络疗法，阿尔兹海默症可以防
煲三仁粥，为老人找回记忆
中药秘制方，促进老人脑功能
送老人开心果，健康又开心
第十二章 胃痛、胃下垂偏方，助力消化胃口好
土豆泥治胃痛，营养治疗两不误
六君子汤出手，根治胃痛并不难
胃下垂食欲差，橘皮泡水解烦忧
莲子糖饮做点心，积极预防胃下垂
消化不良肠胃不适，适时吃点人参炖鸡
胃部压痛，韭菜子冲剂来帮忙
半仰身坐，有效防止胃下垂
足底按摩，短疗程治胃下垂
内服玫瑰花膏，和脾健胃
牛肚入药膳，防治胃部下垂
穴位按摩，帮你缓解胃部不适
黄芪药膳，温和健胃的佳肴
三种运动偏方，辅助治疗胃下垂
蓖麻仁外敷方妙治胃下垂
橘皮酒舒缓胃下垂不适
人参陈皮治疗胃下垂
胃下垂，试试辅助提胃法
按揉内关穴，胃部不积食
水萝卜治疗胃病有高招
仰卧摇摆，有效提升胃功能
刺激“前头点”，治愈胃炎胃痛
猪胃散治疗胃下垂，效果就是好
第十三章 耳聋、耳鸣偏方，让老人实现无障碍沟通
耳聋耳鸣通经络，按揉支沟症状轻
捏捏手指头，巧治耳聋
耳鸣不绝，只需补肾鸣天鼓
天麻炖猪脑，美味治耳鸣
循环音乐疗法，治疗耳鸣效果好
每晨起，叩齿百遍防耳鸣
老年人耳聋食疗方：瘦猪肉两味方
耳聋听不见，双甘草药缓症状
耳穴按摩法，还耳朵清净
耳鸣声音太大，弹击耳部动一动
神经性耳聋，常读报吃中药
粥疗三方治耳鸣，坚持就有效
木瓜酒治耳鸣，古方今用效果好
塞耳法治耳鸣，简单有效
上火型耳鸣，喝点柴胡栀子汤
核桃油滴一滴，耳朵更聪灵
食疗妙方，耳朵不再嗡嗡作响
推拿+食疗，组合治疗耳聋、耳鸣
没事弹弹耳朵，机灵又健康
食穴双补，还你宁静世界
第十四章 老花眼、自内障偏方，还老人清晰世界
没事敲敲头，老花眼不花了
视疲劳不想睁眼，冷洗热敷*有效
按摩治疗老花眼，摇动治疗效果好
特配蔬菜汁，专治老花眼
眼露血丝太疲劳，蒸点红肝丸
枸杞子酒治白内障，三日一疗程
白内障来了，要学做“科学眼运动”
瓜果汁洗眼法，治好早期白内障
菊花延龄膏——来自宫廷的眼科秘药
“花花”世界变清晰，全靠古方桑椹糖
茶水熏眼，视界更清晰
明砂山药粥，防治肝肾两虚型白内障
手掌按摩遐想法，缓解视疲劳
动物肝脏养疗餐，对治老花眼
化障明目汤，辅助治疗好帮手
转眼揉承泣，解老花眼之忧
早期白内障，黑芝麻下药有疗效
冷热双敷，不再“雾里看花”
第十五章 皱纹、老年斑偏方，解决面子上的烦心事
鱼尾纹增多了，天然芦荟解烦忧
宫廷抗皱古老方：八白玉颜膏
对付老年斑，小番茄有大用途
玉米精华，帮你把颈纹藏起来
法令纹变深，勤做漱口操
手足长了老年斑，白芷来帮忙
花生泡白酒，减压淡斑效果好
皮肤松弛没弹性，涂点米醋
薰衣草煮起来，眼窝不塌弹性十足
熬夜变“金鱼”，果酸面膜打散鱼尾纹
让葡萄籽帮你抚平鱼尾纹
冷热交替敷，颈纹悄不见
妙用维生素C，不让颈纹透漏你的年龄
大枣和百合搭配，抗皱功效加倍
薏苡仁（薏米）治老年斑
热手摩身体，*简便的抗皱保养方
驻颜除皱保青春
第十六章 脱发、白发、齿松偏方，龙钟老态消失不见
头顶“地中海”，老姜擦头皮
黑豆治脱发，别总想着吃香喝辣
啤酒醋热敷，巧治脱发
白发早生，有了鬼版酒不为难
梳头也要“拿五经”，养脑提神防脱发
桑叶芝麻，补虚养血防白头
早秃性脱发，对症食疗是关键
玫瑰花合欢茶，防止脱发好帮手
柚子核生姜治好脱发症
淘米水洗头，帮老人护发
大蒜米酒按摩防脱是高手
药物性脱发选方应温和
黄芪何首乌，黑发防脱的自然方
养血乌发就用一醉不老酒
经常刺激手部穴位，补虚防白头
鸡内金，治愈斑秃的新希望
补好肝肾，头发自然郁郁葱葱
治疗早秃脱发的刮痧疗法
侧柏叶治脱发，获益良多的秘方
双花齐下，远离脱发的烦恼
牙齿松动摇晃，多喝固齿汤
第十七章 头晕、头痛偏方，还老人清晰头脑
巧用酒精棉缓解头晕症状
雪梨山楂百合汤可治眩晕
按压眉冲穴，宁神止痛不眩晕
单用天麻治眩晕的传世方
葱姜炒螃蟹，食疗方帮你止头痛
清凉油加冰水，缓解头痛就这么简单
简单按摩三步走，巧治偏头痛
按摩鸠尾穴，快速缓解眩晕
顽固眩晕症，白果到病症消
咀嚼生姜，治好眩晕症
快速缓解头痛的民间奇效方：泡手+食疗
分清头痛根源，按摩也要对症
贴敷疗法，治好老年偏头痛
百麦安神饮，祛风清火头不痛
几片嫩茶叶，让你不再头晕目眩
砂炒热醋敷前额，治好头风痛
痰浊上涌头痛，就饮防风葱菊茶
蛋滚疗法，头晕头痛一举双治
调味品治头痛，方便有效
当归、酒川芎治偏头痛有奇效
贴耳穴法治疗偏头痛，屡用屡效
泡手5分钟，标本兼治疗效好
吴茱萸饮止头痛
老方新解治愈偏头痛
第十九章 尿频、尿失禁偏方，化解老人尴尬事
泌尿感染缠老人，选择黄芪温和方
起夜次数多，白芷做汤止尿频
简单提肛法消除尿频烦恼
核桃仁栗子粥，食疔妙方止尿频
枸杞子煮蛋，防治老年尿失禁
红参泡茶治疗尿不畅
尿意难忍，试试盐炒小茴香
动动脚掌按摩脚心，也能改善尿频症状
小便淋漓，就用菟丝子茯苓莲子丸
枣干姜治老年尿频
服用杜仲，治好尿频性腰痛
勤做膀胱运动，有效预防尿失禁
蒲公英治疗尿频、尿急
葵根中药方，轻松应对急性泌尿系感染
盐敷法，热热乎乎来止痛
尿不出来，葱白、豆豉有奇功
灸法加功能锻炼，改善尿失禁
以食利尿消肿，老年肾炎患者的出路
有了食疗方，老人如厕不尴尬
第二十章 便秘、腹泻偏方，让老人身轻气爽
花生米做零食，专治老年便秘
决明巧搭配，消灭便秘不留情
老人气虚便秘，几个动作帮你提气
二叶瓜皮泡脚，如厕不再痛苦
饮水、呼吸、按摩，治好了顽固性便秘
红薯飘香，让如厕更轻松
马齿苋，让腹泻立停
盐糖茶治腹泻，健康止泻不烦忧
山药薏米芡实粥，温补治腹泻
有了椿根皮，拉肚子不用愁
一粥一汤，通宿便排肠毒
按揉天枢穴，便秘不见，轻快每一天
治便秘吃麻子仁*管用
便秘双治法：淡盐水+缩肛
