三里灸出健康来 健康长寿极简艾灸法
作者：北京灸道堂中医研究院编写
出版时间：2012年版
内容简介
　　中医的诊疗方法很多，艾灸亦备受宠爱。晋代医家葛洪堪称倡导灸疗的先驱，他在著作《肘后备急方》中录针灸医方109条，其中99条为简便易行的有效灸方。唐代的王焘甚至提出灸为“医之大术，宜深体之，要中之要，无过此术”。宋代窦材进一步完善灸法理论，认为“保命之法，灼艾第一”。 医学圣典《灵枢》对于灸法的治疗范围和原则有着明确的记载：“针所不为，灸之所宜……阴阳皆虚，火自当之：经陷下者，火则当之：经络坚紧，火所治之。”唐代大医孙思邈说： “若针而不灸，灸而不针，皆非良医也：针灸而药，药不针灸，亦非良医也。” 艾灸离不开穴位，人体穴位繁多，足三里穴是其中一颗耀眼的明珠。足三里灸也在艾灸的厉史长河中渐渐凸显出来，并光彩夺目。也许有人会有疑问，足三里位于膝下三寸，真的有如此强大的功能吗？事实如此。 《圣济总录》中说：“足三里二穴，土也。”五行有云： “工万物”，足三里的医学价值在医书中有多处记载，《四总穴歌》中说：“肚腹三里留”。 《通玄指要赋》中说：“三里却五劳之赢瘦…冷痹肾败。取足阳明之土。” 《玉龙赋》中也说：“心悸虛烦，刺三里。’，医学圣典《灵枢》中说的最为具体： “邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥：阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣、腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于三里。”民间也有“艾灸足二里，胜吃老母鸡”等说法。
目录
第一章 漫话人体大穴足三里
足三里的传统地位和现代研究
足三里的作用——胃经大穴
艾灸足三里，延年益寿
艾灸足三里，养生保健
艾灸足三里，防病防疫
艾灸足三里，美容减肥
第二章 病在头者，首推足穴，
足三里乃上病下治之首选效穴
虚证头痛，艾灸百会、风池、足三里最有效
艾灸足三里，眼清目明，防治老花眼
睡前艾灸足三里和水分穴，按揉阳陵泉，远离眼袋
艾灸足三里、神阙，清除口疮反复发作
脾虚黄褐斑，温灸足三里、三阴交和阿是穴，健脾祛斑
第三章 中间病者，首选四肢，
足三里可让腹中五脏安居乐业
悬灸足三里，防治胃痛，又快又好
艾灸大肠俞、足三里，能及时应对虚寒急性肠炎
脾虚胃寒易腹泻，艾灸足三里和天枢，灸到泻止
第四章 四肢病者，中间可治，
足三里是肢体穴位的奇效良方
悬灸阿是穴、合谷和足三里，驱寒补气，防治冻疮
温灸阴陵泉和足三里，有力祛风湿，膝关节不再疼痛难忍
艾灸关元、足三里和涌泉，补气养血，手脚不再冰冷
艾灸肩井和足三里，为肩膀“解冻”
第五章 正气不够强，三里来帮忙，
足三里是驱逐亚健康的特殊兵种
感冒来得快，艾灸风门穴和足三里，感冒去无踪
艾灸足三里和血海，面若桃花，远离苍白
瘀血腰痛，艾灸肾俞和足三里，祛瘀解痛
阴虚盗汗，艾灸足三里和阴郄穴，健脾止汗
艾灸上星、迎香和足三里，给鼻子上道“抗过敏阀门”
第六章 与慢性病共舞，足三里可攻可守，
让慢性病人一生平安
艾灸肺俞、天突和足三里，舒肺润喉，去哮定喘
艾灸肝俞和足三里，调理慢性肝炎，慢中求好
灸灸百会和足三里，放松之余，减“压”有道
艾灸足三里和悬钟，在灸火中“消痰化脂”
艾灸内关、膻中和足三里，调节心律，防治冠心病
第七章 和三里做朋友，女人幸福天天有，
足三里是女人隐疾的贴心小助手
艾灸关元和足三里，补肾健脾，调顺月经
艾灸中极和足三里，行气驱寒，通则不痛
艾灸中极、足三里和三阴交，灸走“带下”的尴尬
艾灸膻中、少泽和足三里，缓解产后缺乳的“危机”
艾灸百会，子宫穴和足三里，防止子宫“离家出走”