家有国医系列 8周改善“三高”食疗全书
作者：养生堂国医保健课题组 编著
出版时间：2009年版
丛编项： 家有国医系列
内容简介
　　全面列举对“三高”人群有益的黄金食材。拉线解析每种食材对人体各个部位的保健功效，清晰明了。列举对“三高”有缓解作用的中草药，全面详尽。详细介绍药物的用法。中草药的挑选秘诀，便于患者买到优质而有效的药材。从营养、食用等角度对食材进行全面解读。细致讲解每种食物调理“三高”的作用原理。重点诠释每种食材中对“三高”人群有益的优势营养成分。关于食用、人群、注意，事项等方面的提醒，更直观，且更具参考性。全面列举药材的别名，方便患者根据不同地域的药物名称准确地用药。解析每种中草药的降压或降糖或降脂原理，让惠者能够放心对症用药。每种中草药都详细列出了性味归经，便于患者根据自己的体质科学合理地用药。精确提炼药材的保健功效。
目录
测试1：测一测你的健康状况
测试2：10年后，你的健康状况如何
测试3：肥胖程度测试
测试4：你离高血压有多远
测试5：你离高血脂有多远
测试6：你离糖尿病有多远
测试7：你会并发动脉粥样硬化吗
测试8：你会并发心脏病吗
第1章　为拒绝“三高“而准备
　认识“三高”的危害
　高血压与高血脂、高血糖的关系
　最易招惹“三高”的人群
　远离“三高”的健康饮食
第2章　让您远离“三高”的食物大盘点
　对高血压有益的32种食物
　　荞麦
　　黄豆
　　红薯
　　芹菜
　　山楂
　　胡萝
　　香菇
　　绿茶
　　黑糯米
　　土豆
　　菠菜
　　韭菜
　　银耳
　　苹果
　　猕猴桃
　　洋葱
　　黑巧克力
　　黑豆
　　绿豆
　　香蕉
　　牡蛎
　　核桃
　　花生
　　黑芝麻
　　……
第3章　“三高”茶疗方
第4章　“三高”酒疗方
第5章　防治“三高”的民间验方
第6章　防治“三高”的国医中药
第7章　中药治疗“三高”的注意事项
第8章　“三高”人群需要的少盐、少油、低热量食谱
第9章　“三高”家庭必须掌握的烹调技巧
第10章　总结一下精华——“三高”人群的饮食营养措施