全面排毒，一身轻松
作者：肖冉 编著
出版时间：2009年版
内容简介
　　现代人由于生活方式的大幅改变，不仅在饮食中摄取了大量的人工化学添加物质，还因空气质量的日益恶化而吸入过多的有害气体；此外人体的新陈代谢也会产生废物，形成毒素；而生活和工作中的紧张焦虑及各种压力也给人体带来了沉重的负担。 及时排除体内的有害毒素，才能保证身体的健康。排毒是人体发挥自我清洁能力和自愈能力，通过调整生活方式和饮食，达到身、心、灵整体健康的一个过程。
目录
第一章　认识毒素——毒素深深深几许
　关爱自己，从排毒开始
　什么是毒素
　体内的毒素从哪里来
　毒素对健康的影响
　毒素积累的危险后果
　人体排毒，势在必行
　清点家里的“毒源”
第二章 预警机制——身体发出的中毒信号
　了解人体的排毒系统
　来自五官的预警
　来自身体其他部位的预替
　维生素不足的信号
　测试身体的中毒程度
第三章　饮食排毒——可以吃的排毒英雄
菠萝——肠道垃圾的清洁工
山楂——酸酸甜甜的开胃果
　梨——清心败火又解毒
　石榴——形艳味美排毒素
　樱桃——小个子却有大营养
　梅子——止渴、润肺又解毒
　香蕉——人类健康的守护者
　柠檬——美白去斑，谁与争锋
　橄榄——清肺解毒的青果
　大枣——健脾养颜，安神宁心
　苹果——水果中的排毒之王
　甘蔗——通便排毒的“甜棒子”
　桃子——让肌肤水嫩又平滑
　葡萄——抗衰老之王
　西瓜——清热解暑的佳品
　李子——清肝排毒的酸甜果品
　草莓——给你粉嫩好气色
　柚子——让你口气、身体都清新
　猕猴桃——维生素C之王
　芹菜——最实惠的排毒降脂蔬菜
　白萝卜——冬吃萝卜好透气
　空心菜——“心”空不缺排毒功
　冬瓜——紧敛肌肤消水肿
　南瓜——保肝护肾又排毒
　白菜——最实惠的通便解毒蔬菜
　洋葱——“流泪”也要排毒素
　苦瓜——“良菜苦口”利排毒
　韭菜——散血解毒又通便
　辣椒——火辣辣的排毒师
　甘蓝——便宜的餐桌健康
　芦笋——健脾排毒功效高
　胡萝卜——去除毒素的“小人参
　……
第四章　运动排毒——动起来的养生方法　
第五章　药物排毒——以毒攻毒见效迅速
第六章　对症排毒——排出常见疾病之毒
第七章　传统排毒——中医常用排毒方法　
第八章　水疗排毒——生命之源清除毒素
第九章　生活排毒——避免日常毒素侵害
第十章　职场排毒——警惕办公室毒素
第十一章　心理排毒——净化身心全面排毒
第十二章　正确排毒——让你从此受益终生