赵氏经络综合锻炼方法
作者：赵海民 著
出版时间： 2014年版
内容简介
《赵氏经络自我综合锻炼方法》由吉林大学出版社于2014年出版的图书。作者是赵海民。本书参阅了大量的医学文献，以古老的中医经络学为理论基础、结合古今养生经验、中医学、人体生理学、运动生理学、气功导引、经络自我锻炼、肌肉锻炼、筋韧带等的锻炼来全面应对病痛顽疾。人体是一个有机的整体，从阴阳、五行、形体、精气神进行综合锻炼，从整体调整是本锻炼方法的特点，是依靠主动的经络穴位自我锻炼和人类固有的自愈能力来防治疾病，并在“持之以恒”的经络运动中增强体质，提高自身免疫力和恢复机体的各种功能。
目录
第一章大道至简
第一节继承与发展
第二节现代人类健康新模式
第二章生命在于运动
第一节运动养生的意义
第二节运动养生的原则
第三节缺乏运动对人类健康的危害
第三章杂论
第一节秘方说
第二节锻炼也要讲科学
第三节后天之本
第四节人类健康长寿的矛与盾
第五节 自愈与代偿功能
第六节祸兮福所倚
第四章综合锻炼
第一节气功史
第二节气功的三调
第三节龟鹤益寿功
第四节龟鹤益寿功动作要领
第五节多功能经络综合锻炼器
第六节步伐锻炼
第七节综合锻炼与医疗练功的作用
第八节经络综合锻炼方法的形成
第九节推拿按摩养生史
第十节经络自我综合锻炼方法
第五章十四经脉及穴位
第六章四季养生
第一节春季养生法
第二节夏季养生法
第三节秋季养生法
第四节冬季养生法
第五节饮食养生
第六节睡眠养生
第七节未病先防、已病防变
第八节骨正筋柔肌肉若
第九节风寒暑湿与阴阳平衡
第十节五脏六腑
第十一节五昧
第十二节疾病的开始与发生