果蔬美容轻松做
作者：食物养生保健促进会编
出版时间： 2008年版
内容简介
　　“爱美之一已、人皆有之”，谁不希望拥有光洁美丽、青春长驻的容颜呢？正因为如此，形形色色的的护肤品才层出不穷，轮番上市，你方唱罢我登场，让人眼花缭乱。有人甚至不顾危险采用激光手术、服食各种药物等方式让自己“美”起来，但其结果却很让人担忧，事实上，这方面的负面报道也层出不穷。果蔬美容是近几年热度不断飙升的美容方法之一，是一种非常实惠、四季均有、美容效果显著的美容方法，更重要的是，这些水果和蔬菜就是新太阳城身边最常见的，水果的味道鲜美，如果你不喜欢香蕉，还有苹果；不喜欢苹果，还有西瓜；不喜欢西瓜，还有哈密瓜……蔬菜的种类繁多，营养丰富……果蔬有无数个品种，总有几款美容方式适合你，让你心仪。《果蔬美容轻松做》通过对各种果蔬的性状、营养成分、美容功能等方面的分析，不但精选200多种对容颜有各种效用的食谱，让你吃出水嫩、吃出靓白，还精选了100多种有美白、祛斑、水嫩肌肤功效的面膜，让您在品尝美味的同时，更达到美丽容颜的目的，通过简单易行的美容方法，做自己最好的美容师。世上没有丑女人，只要善于美丽，你就是最有魅力的女人。
目录
果蔬——天然的美容佳品
　皮肤为什么需要美容
　营养素对皮肤的影响
　水果一滋补五脏养容颜
　吃水果可排毒养颜
　身体各部位对水果有特定需要
　食用水果要考虑时间
　吃错水果损健康
　水果美容的注意事项
　蔬菜的性状
　蔬菜的营养
　蔬菜的养颜功效
　蔬菜生吃美容益寿
　蔬菜颜色影响美容效果
　根据体质吃蔬菜
　合理饮食与养颜
　全天保湿美肤养颜
　美白容颜妙法
　不做“斑”点女人
果蔬的美容妙用
　水果的美容妙用
　　红颜不老之苹果
　　　苹果的特性
　　　苹果中的营养
　　　药理功效
　　　食用禁忌
　　　美容妙用
　　靓丽容颜→用
　　　苹果牛奶汁
　　　苹果酸奶面膜
　　　苹果鸡蛋蜂蜜糊
　　靓丽容颜→食
　　　苹果炖鱼
　　　苹果雪梨煲排骨
　　　苹果圈
　　　苹果饼
　　　苹果生菜酸奶汁
　　　苹果鸡球
　　　红颜不老之柠檬
　　　柠檬的特性
　　　柠檬中的营养
　　　药理功效
　　　食用禁忌
　　　美容妙用
　　靓丽容颜→用
　　　柠檬小麦粉面膜
　　　柠檬浴
　　　柠檬片
　　　柠檬酒
　　　柠檬芦荟汁
　　　柠檬奶酪膏
　　　柠檬蜂蜜水
　　　柠檬橄榄燕麦糊
　　靓丽容颜→食
　　　溥荷柠檬茶
　　　酸甜柠檬鸡片
　　　柠檬鸡蛋咖喱冻
　　　柠檬两红柿汁
　　　红颜不老之梨
　　　梨的特性
　　　梨中的营养
　　　药理功效
　　　食用禁忌
　　　美容妙用
　　靓丽容颜→用
　　　梨奶酪
　　　靓丽容颜→食
　　　红消炖梨
　　　梨子柳橙汁
　　　白果牛奶菊梨汤
　　　酪梨芋头粥
　　　红颜不老之樱桃
　　　樱桃的特性
　　　樱桃叶，的营养
　　　药理功效
　　　食用禁忌　
　　　美容妙用
　　靓丽容颜→用
　　　樱桃汁
　　　樱桃蛋清面膜
　　靓丽容颜→食
　　　樱桃香菇炖山药
　　　银耳樱桃粥
　　　樱桃冰咖啡
　　　银耳樱桃羹
　　　红颜不老之西瓜
　　　西瓜的特性
　　　西瓜中的营养
　　　药理功效
　　　食用禁忌
　　　美容妙用
　　靓丽容颜→用
　　　西瓜泥面膜
　　　两瓜皮面膜
　　　西瓜鲜奶膏
　　靓丽容颜→食
　　　西瓜皮汤
　……
附录　面部美容法轻松打造魅力女人