不一样的自然养生法实践100问
作者：吴永志 编著
出版时间：2009年版
内容简介
　　当你彻底实践不一样的自然养生法之后，相信周遭的亲友会好奇地问：“请问你用了什么保养品，让自己变得那么气色红润？”“请问你吃了什么好食物，让自己变得那么苗条好看？”那么保持一颗喜乐的心，并确实照顾自己身体的你，请大方跟他分享：“我只改变生活和饮食习惯，并且喝了不一样的养生蔬果汁而已。”给读者的话健康，从每天喝不一样的自然养生蔬果汁开始！健康的关键来自于蔬果、种子中的植物生化素。作者用生命领悟出来的食谱，教你自己改善体质，天天吃对的食物、适量运动并改善生活习惯。简单一杯不一样的蔬果汁，让你重获健康之钥！
目录
给读者的话
健康，从每天喝不一样的养生蔬果汁开始!
前言认识不一样的自然养生法——实践自然疗法之前应有的正确观念
认识作者
什么是自然疗法?
何谓自然疗法医生?
为什么吴医生会投入自然疗法的领域?
实践不一样的自然养生法之前
关于《吴永志不一样的自然养生法》这本书
选择了自然疗法，就不用看西医吗?
健康的关键只要喝蔬果汁吗?有何注意事项?
什么是生机饮食?
生机食材怎么选购?有相关认证吗?
生机食材为什么价格昂贵?
生食会有农药疑虑、寄生虫问题?怎么清洗?
哪些蔬果不适合生食?
第一章 健康的关键——免疫和自愈系统是世上最好的医生
血型决定饮食
各种血型都可以喝蔬果汁吗?
不同血型要如何运动呢?
晒太阳增强人体免疫力
早上十一点至下午二点晒太阳，是否会因紫外线太强而有危险?
改善甲状腺疾病
甲状腺疾病饮食上要注意什么?何谓甲状腺营养品?
甲状腺已切除后，是否可吃甲状腺营养素呢?
是甲状腺亢进患者，还是所有甲状腺有问题的患者，
都不要吃十字花科蔬菜?
什么是助生素?哪里可以买?
第二章 救命的饮食——植物生化素是抗癌抗病养生专家
认识植物生化素
所有的蔬果都可以连皮带籽打汁吗?
植物生化素和酶素有何不同?
选择养生机
为什么要使用三点五匹马力的养生机?
一定要用三点五匹马力养生机吗?养生机的马力越强越好吗?
养生机“瓦数”与“马力”如何换算?
三点五匹马力等于多少转速呢?
日常保健，可以用二匹不到的养生机吗?
如何正确使用养生机?纤维粉、卵磷脂或蜂花粉何时加入搅打?
救命食材常见问题
[蔬荣]
甜菜根发芽，还能食用吗?生甜菜根一天食用量是多少?
胡萝卜皮也可以打成蔬果汁饮用吗?
甜菜根可煮熟食用吗?甜菜根叶可以用来打蔬果汁吗?
甜菜根可以用甜菜根粉替代吗?分量如何拿捏?
为什么糖尿病患者饮用的蔬果汁中，甜菜根是必有的?甜菜根是否有人不适合食用?
红薯、马铃薯、山药是否可生吃?
马铃薯跟山药可以一起打蔬果汁吗?
有机牛蒡、莲藕是否可以生吃?可以一起打蔬果汁吗?
[水果]
可以把番茄加热后再放到养生机中打吗?生番茄真的含有龙葵碱吗?
新鲜蓝莓不方便买，是否可买蓝莓干?如何挑选好的蓝莓干?
新鲜蔓越莓不易买到，是否可买蔓越莓干?如何挑选好的蔓越莓干?
改善痛风症状，每天要吃六十颗樱桃，樱桃核仁可以加入养生机中搅打吗?
[配料]
杏仁吃生的还是熟的?烤过有调味的可以吗?
巴西坚果、杏仁、南瓜子、腰果、花生等是否可以每天吃?
第三章 吴医生的健康生活处方——改善体质就从健康包含开始！
四阶段健康饮食
是不是完全生食比较好?
酸碱平衡是健康的要素
柠檬水可以加蜂蜜吗?
喝对水比多喝水更重要
何谓活性水?买不到活性水，可用什么替代?
是不是完全不能喝矿泉水?
碱化水是一般大家常说的电解水吗?
为什么一天八杯好水最能净化身体?
一定要用好水吗?可以用净水器过滤过的水，或是能量水吗?
矿泉水、纯水、好水有什么差别?放久会不会变质?
补充钙质的坚果奶
坚果奶中的五谷，需不需要先煮熟?
坚果奶太浓，是否可稀释?加多少水?
改善新陈代谢，终结肥胖
辅酶Q10有什么功效?哪里买?
吃辅酶Q10对减肥有效吗?
为什么要吃发芽的豆类?
一般豆类怎么发芽?五谷类食材也要发芽吗?
搭配纤维粉食用的是精制椰子油吗?精制椰子油对人体有什么好处?
不减肥的人每天都可以喝纤维粉吗?有什么好处?
一天三次排便，降低胆固醇
一天排便三次才是正常吗?
排除胆结石
纯磷酸食用时，有什么需要注意的事项?
怀孕了，可以喝排胆结石的纯磷酸或泻盐吗?
改善糖尿病
君达莱有什么蔬菜可以替换吗?
为什么君达莱对高血压及糖尿病患者会有帮助?要限制每天的食用分量吗?
葫芦巴粉的成分为何?属于辛香料的一种吗?
南瓜跟豆角可以生吃吗?
第四章 吴医生的健康生活处方——重拾健康，就从这杯养生蔬果汁开始！
见证分享
食材索引表
后记