不上火的养生方案
作者：王锘词 编著
出版时间：2010年版
内容简介
　　在日常生活当中，人们常常出现一些不良症状，例如：口干、牙痛、多梦、口苦、口臭、胃酸、肚胀、起口疮、便秘、手足心发烧、痔疮等，儿童还会流口水、扁桃体肿大、盗汗、尿床等。这究竟是什么原因引起的呢？上火！中医用“火”来形容人体内的一些热性症状，所以，人们常说的上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。《不上火的养生方案》针对人体出现的不同上火症状，提出了独特的解决方案。全书分为上下两篇，上篇是根据心、肝、胃、肺、脾等不同部位的火气，提出了相应的养生方案；下篇则从春、夏、秋、冬四季分别阐述了不上火的养生方案。书中详细讲解了人体上火的各种症状和解决方案，帮助您制订正确的养生方案，从而拥有健康的生活习惯。
目录
开篇 火是人体的生命起源
　第一章 火是人体的生机
　　1 没有火力的血是死血
　　2 人活着就需要火力
　　3 夜尿多提示你老了，拉得快说明你年轻
　　4 过敏体质的人不容易得癌症
　　5 只补血不补火，人还会血虚
　　6 阳光下扩胸可以防癌
　　7 性欲亢奋多是虚火导致
　　8 火力的遗传与病理之说
　　9 “火力不足”也是一种长寿方式
　　10 植物的种子能壮阳
　　11 推腹也能增强人体的火力
　第二章 人体上火的由来
　　1 为什么人会上火，而蛇不会
　　2 “贵人不顶重发”可防止上火
　　3 流鼻血也是种去火药
　　4 一瓶浓牛奶会“烧坏”一个孩子
　　5 欲望之火：欲望-实力=上火
　　6 抑郁容易上火
　　7 压抑之火：独身女人易闭经
　　8 “童子不衣裘帛”的道理
　　9 切子宫切出一身火
上篇 五脏上火的养生方案
　第三章 除心火养生方案
　　1 病由心生
　　2 眼眶含水，多数易失眠
　　3 性感的唇色属病态
　　4 去除心火需利尿
　　5 别让大脑管太多
　　6 别让欲望主宰你的大脑
　　7 心静，身体就健康
　　8 身体、头脑的运动可以换回心的安静
　第四章 消肝火养生方案
　　1 补肾药是最好的减肥药
　　2 去火药吃出肾功能衰竭
　　3 降大火吃药，清小火喝茶
　　4 “粉面含春”的女孩有肝火
　　5 十个胖子九个虚
　　6 动用一下你自身的降压穴
　　7 腰腿发酸的高血压要“补着降”
　　8 男人需要舒肝壮阳，切莫补肾壮阳
　　9 性：不得不说的养生
　第五章 防胃火养生方案
　　1 胃火引发胃酸和口臭
　　2 糖尿病患者须清胃火
　　3 少食鱼肉，多吃杂粮
　　4 治疗痤疮有好办法
　　5 中年人为什么也会长痤疮
　　6 胃火过大引发便秘
　　7 确定便秘类型再用药
　第六章 去肺火养生方案
　　1 城里人感冒多属“寒包火”
　　2 泻肚等于清肺火
　　3 要想小儿安，三分饥与寒
　　4 及时排便清火气
　　5 手指放血去肺火
　　6 上班族要注意滋肺养胃
　　7 上床萝卜下床姜，绿豆鸡蛋黄汤
　　8 滋阴润肺，治好顽固性便秘
　第七章 泻脾火养生方案
　　1 脾火旺怎么办
　　2 久咳，可用红焖羊肉治疗
　　3 复发性口腔溃疡并不是上火
　　4 前列腺炎的饮食治疗
　　5 阴虚之火是一种回光返照
　　6 去火竟然“去”出了真菌性鼻炎
　　7 不要拿“胃喜为补”为嘴馋作辩护
下篇 四季上火的养生方案
　第八章 春季上火养生方案
　　1 春季到来，谨防“旺火上身”
　　2 春季为何火气大
　　3 春季上火引起的不适
　　4 春季巧治上火妙招
　　5 上火不需服用板蓝根
　　6 春捂有度防内火
　　7 踏青去内热
　　8 春季火气大，多喝降火茶
　　9 老年人上火要留神
　　10 春季去火食谱
第九章 夏季上火养生方案
　1 夏季上火的原因
……
第十章 秋季上火养生方案
第十一章 冬季上火养生方案